Ashwagandha - 60 Cápsulas Veganas - Herbals & Health
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 unidad
| Ingrediente | Cantidad por porción | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Ashwagandha pulverizado | 500 mg | ** |
** Valor Diario no establecido.
Ashwagandha de Herbals & Health es un suplemento elaborado a partir de la raíz de Withania somnifera, una planta originaria de las zonas secas de la India y el Medio Oriente. La raíz contiene fitoesteroles (withanólidos y withaferina A), compuestos a los que se les ha descrito un efecto adaptógeno. Tradicionalmente se utiliza como coadyuvante para el manejo del estrés, la ansiedad y para ayudar a la calidad del sueño. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Ser utilizado como adaptógeno para ayudar al organismo a resistir el estrés fisiológico.
- Actuar como coadyuvante para el manejo del estrés, la ansiedad y para ayudar a la calidad del sueño.
- Contribuir a la reducción de los síntomas de estrés.
- Presentar efectos ansiolíticos en investigaciones de laboratorio, posiblemente actuando como un agente mimético del ácido gamma-aminobutírico (GABA).
- La dosis recomendada es de 2 a 4 cápsulas al día o como lo diga su médico especialista.
- No consumir junto con antidepresivos, ansiolíticos ni somníferos.
- Solo apto para mayores de 18 años.
- No exceder la dosis diaria recomendada.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Las personas con enfermedades preexistentes o que se encuentren bajo tratamiento médico deben consultar con su médico antes de consumir este producto.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?
Los efectos claros se observan alrededor de las 8 semanas de uso continuo, aunque algunas personas notan mejor descanso desde la segunda o tercera semana. Es un adaptógeno: ajusta la respuesta al estrés de forma progresiva, no como un ansiolítico de acción inmediata.
¿Tiene efectos secundarios?
En general se tolera bien; lo más reportado es somnolencia y molestia digestiva leve. Requiere consulta médica si tienes hipertiroidismo (puede elevar las hormonas tiroideas), enfermedad autoinmune, o si tomas sedantes, medicación tiroidea o inmunosupresores. Se han descrito casos aislados de afectación hepática, así que no conviene usarla de forma indefinida sin control.
¿Puede combinarse con otros suplementos?
Sí, se combina habitualmente con magnesio y melatonina para descanso, y con L-teanina para manejo del estrés diurno. No la combines con sedantes o ansiolíticos sin autorización médica, porque los efectos se suman.
¿Es apta para veganos?
El extracto de raíz sí lo es, pero la cápsula no siempre: muchas presentaciones usan gelatina de origen animal. Si sigues dieta vegana busca que declare cápsula vegetal o HPMC en la etiqueta.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto? (dosis y momento del día)
La dosis estudiada es de 300 a 600 mg diarios de extracto estandarizado de raíz. Si buscas manejar el estrés del día, en la mañana; si buscas descanso, en la noche. Repartir 300 mg en cada momento es la estrategia más usada porque estabiliza mejor el cortisol.