Ashwagandha Extracto de Raíz - 120 Cápsulas - Nutricost
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 cápsula
Aprox. 120 porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Extracto de Ashwagandha | 600 mg | * |
| Ashwagandha Extract | 600mg | — |
Ingredientes: Hypromellose (cellulose) capsule, magnesium stearate (vegetable source).
Ashwagandha Extracto Raíz de Nutricost es un suplemento elaborado a partir de la raíz de Withania somnifera, una planta originaria de las zonas secas de la India y el Medio Oriente. La raíz contiene fitoesteroles (withanólidos y withaferina A), compuestos a los que se les ha descrito un efecto adaptógeno. Tradicionalmente se utiliza como coadyuvante para el manejo del estrés, la ansiedad y para ayudar a la calidad del sueño. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Ser utilizado como adaptógeno para ayudar al organismo a resistir el estrés fisiológico.
- Actuar como coadyuvante para el manejo del estrés, la ansiedad y para ayudar a la calidad del sueño.
- Contribuir a la reducción de los síntomas de estrés.
- Presentar efectos ansiolíticos en investigaciones de laboratorio, posiblemente actuando como un agente mimético del ácido gamma-aminobutírico (GABA).
- Como suplemento alimenticio, tomar 1 cápsula al día con 240–360 ml (8–12 oz) de agua o según las indicaciones de un profesional de la salud.
- Solo para adultos sanos mayores de 18 años.
- Si está embarazada, en período de lactancia, está tomando algún medicamento o tiene alguna condición médica, consulte con un profesional de la salud antes de usar este producto.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?
Los efectos claros se observan alrededor de las 8 semanas de uso continuo, aunque algunas personas notan mejor descanso desde la segunda o tercera semana. Es un adaptógeno: ajusta la respuesta al estrés de forma progresiva, no como un ansiolítico de acción inmediata.
¿Tiene efectos secundarios?
En general se tolera bien; lo más reportado es somnolencia y molestia digestiva leve. Requiere consulta médica si tienes hipertiroidismo (puede elevar las hormonas tiroideas), enfermedad autoinmune, o si tomas sedantes, medicación tiroidea o inmunosupresores. Se han descrito casos aislados de afectación hepática, así que no conviene usarla de forma indefinida sin control.
¿Puede combinarse con otros suplementos?
Sí, se combina habitualmente con magnesio y melatonina para descanso, y con L-teanina para manejo del estrés diurno. No la combines con sedantes o ansiolíticos sin autorización médica, porque los efectos se suman.
¿Es apta para veganos?
El extracto de raíz sí lo es, pero la cápsula no siempre: muchas presentaciones usan gelatina de origen animal. Si sigues dieta vegana busca que declare cápsula vegetal o HPMC en la etiqueta.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto? (dosis y momento del día)
La dosis estudiada es de 300 a 600 mg diarios de extracto estandarizado de raíz. Si buscas manejar el estrés del día, en la mañana; si buscas descanso, en la noche. Repartir 300 mg en cada momento es la estrategia más usada porque estabiliza mejor el cortisol.