Beta Alanina - 300g - Applied Nutrition
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 scoop al ras (3 g)
Porciones por envase: 100
| Componente | Cantidad por porción |
|---|---|
| Beta-alanina | 3000 mg |
Ingredientes: Beta-alanina.
Beta-Alanina de Applied Nutrition es un suplemento de beta-alanina 100% pura en polvo diseñado para deportistas y personas activas que realizan entrenamientos de alta intensidad. Cada porción aporta 3000 mg de beta-alanina, un aminoácido ampliamente utilizado para aumentar los niveles musculares de carnosina. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer el rendimiento durante ejercicios de alta intensidad.
- Ayudar a retrasar la aparición de la fatiga muscular.
- Contribuir a mejorar la capacidad para realizar esfuerzos repetidos.
- Apoyar entrenamientos de fuerza, velocidad e intervalos de alta intensidad.
- Complementar programas de entrenamiento orientados al rendimiento deportivo.
- Mezclar 1 scoop al ras (3 g) con 200 ml de agua o la bebida de preferencia.
- Agitar bien antes de consumir.
- Tomar una vez al día, preferiblemente 30 minutos antes del ejercicio.
- Hipersensibilidad a alguno de los componentes.
- Reacciones adversas:.
- Excepcionalmente, puede presentar síntomas gastrointestinales como malestar estomacal, náuseas o vómitos.
- No debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada.
- Consulte con su médico antes de usar este producto si tiene alguna condición médica y/o si está tomando medicamentos con o sin prescripción.
- No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
- No usar si es alérgico a alguno de los componentes del producto.
- Se recomienda una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Consumir antes de la fecha de vencimiento indicada en el envase.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los aminoácidos?
Son las unidades que forman las proteínas. Nueve de ellos son esenciales: el cuerpo no los produce y deben venir de la dieta. Los EAA aportan los 9 completos, que es lo que realmente activa la síntesis de proteína muscular. La dosis usual es 10-15 g por toma.
¿Qué son los BCAA's?
Son solo tres de los nueve esenciales: leucina, isoleucina y valina. La diferencia con los EAA es justamente esa: para construir músculo el cuerpo necesita los nueve disponibles, así que si vas a elegir uno, los EAA son la opción más completa.
¿Cuándo tomar los BCAA's?
Antes o durante el entrenamiento, disueltos en agua. Su caso de uso más claro es el entrenamiento en ayunas, las sesiones largas y las dietas hipocalóricas. Si ya llegas a tus gramos de proteína al día, el beneficio adicional es pequeño.
¿Para qué sirven los BCAA's?
Para estimular la síntesis proteica y reducir la fatiga. Otros aminoácidos del mismo grupo cumplen funciones distintas: la citrulina malato (6-8 g) mejora el flujo sanguíneo y el 'pump', la beta-alanina (3-5 g diarios) amortigua la acidez muscular, y la taurina (1-3 g) regula líquidos y minerales en la célula.
Funciones de los BCAA's
Participan en la síntesis proteica, en la producción de energía durante esfuerzos prolongados y en la reducción de la fatiga central. Un dato práctico: la beta-alanina produce hormigueo en cara y manos durante 20-30 minutos, es inofensivo y se reduce partiendo la dosis.