Bisglicinato de Hierro 25 mg - 90 Cápsulas Vegetales - Solgar
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de la porción: 1 cápsula vegetal
| Cantidad por porción | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Hierro (como quelato de bisglicinato de hierro†) | 25 mg | 139% |
VD = Valor Diario.
OTROS INGREDIENTES
Celulosa microcristalina, celulosa vegetal, estearato de magnesio vegetal.
LIBRE DE
Gluten, trigo, productos lácteos, soja, levadura, azúcar, sodio, saborizantes artificiales, edulcorantes y colorantes.
Bisglicinato de Hierro de Solgar es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales elaborado con bisglicinato de hierro, una forma de hierro reconocida por su buena biodisponibilidad y tolerancia digestiva. Está diseñado para complementar la ingesta de este mineral esencial en personas con mayores requerimientos o ingestas insuficientes. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir al transporte normal de oxígeno en el organismo.
- Favorecer la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina.
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunológico.
- Complementar la ingesta de hierro con una forma de buena biodisponibilidad.
- Adultos: Tomar 1 cápsula vegetal al día, preferiblemente con una comida o según las indicaciones de un profesional de la salud.
Preguntas frecuentes
¿Cómo debo tomar el hierro para que se absorba mejor?
En ayunas o al menos 1 hora antes de comer, y acompañado de vitamina C (un vaso de jugo de naranja o 250 a 500 mg de vitamina C), que multiplica la absorción. Evita tomarlo con café, té, leche, lácteos o suplementos de calcio: los taninos y el calcio bloquean la absorción de forma significativa. Deja 2 horas de diferencia con esos alimentos.
¿Por qué el hierro me estriñe o me da malestar?
El sulfato ferroso, que es la forma más común y económica, es la que más molestias produce: estreñimiento, náuseas, dolor abdominal y heces oscuras. El bisglicinato de hierro es mucho mejor tolerado y prácticamente no genera estreñimiento, aunque cuesta más. También ayuda tomarlo en días alternos, que además mejora la absorción.
¿Cuánto tiempo debo tomar hierro para corregir la anemia?
Entre 3 y 6 meses. La hemoglobina empieza a subir en 2 a 4 semanas y suele normalizarse en 2 a 3 meses, pero hay que seguir varios meses más para rellenar la ferritina, que es la reserva. Suspender cuando la hemoglobina se normaliza es el error más común y lleva a que la anemia regrese. El seguimiento debe ser con análisis y control médico.
¿Puedo tomar hierro sin tener anemia?
No conviene automedicarse: a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, el hierro se acumula y su exceso genera estrés oxidativo y puede dañar el hígado. Hazte primero hemoglobina y ferritina. La ferritina es la más útil: puede estar baja y explicar cansancio o caída de cabello aunque la hemoglobina esté normal.
¿Por qué el hierro pone las heces negras?
Es un efecto normal y esperado: el hierro que no se absorbe se oxida en el intestino y oscurece las heces. No indica sangrado ni problema. Lo que sí debe evaluar un médico es una deposición negra, pegajosa y de olor muy fuerte, o si aparece cuando no estás tomando hierro.