Cafeína + L Teanina - 240 Cápsulas - Nutricost
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 Cápsula
240 porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Cafeína Anhidra | 100 mg | |
| L-Teanina | 100 mg |
Ingredientes: Harina de arroz, Cápsula de gelatina, Celulosa microcristalina, Estearato de magnesio (fuente vegetal), Sílice
Cafeína + L-teanina de Nutricost es un suplemento que combina cafeína y L-teanina para apoyar la concentración, el estado de alerta y la claridad mental. Su fórmula está diseñada para proporcionar un enfoque sostenido con una sensación de calma, ayudando a reducir algunos de los efectos no deseados asociados al consumo de cafeína sola. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer la concentración, la atención y la claridad mental.
- Promover un estado de alerta con una sensación de calma.
- Ayudar a reducir algunos efectos no deseados de la cafeína, como el nerviosismo.
- Apoyar la memoria y la capacidad de aprendizaje.
- Contribuir al rendimiento físico y mental.
- Tomar 1 cápsula al día con 8–12 oz (237–355 ml) de agua o según las indicaciones de su profesional de la salud.
- Para personas sanas de 18 años en adelante.
- Consulte con un profesional de la salud antes de usar este producto si está embarazada o en período de lactancia, si está tomando medicamentos o si tiene alguna afección médica.
- La dosis recomendada de este producto contiene tanta cafeína como aproximadamente 1 taza de café.
- No consumir más de 400 mg de cafeína al día procedente de cualquier fuente en un período de 24 horas.
- El exceso de cafeína puede causar nerviosismo, irritabilidad, insomnio y aumento de la frecuencia cardíaca.
- En caso de sobredosis accidental, buscar asistencia médica o comunicarse inmediatamente con un centro de control de intoxicaciones.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- No usar si el sello de seguridad está roto o falta.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se combinan la cafeína y la L-teanina?
Porque la teanina, un aminoácido del té verde, suaviza los efectos indeseados de la cafeína: reduce el nerviosismo, las palpitaciones y el bajón posterior, mientras mantiene el aumento de alerta y foco. La combinación produce lo que se describe como 'concentración calmada', mejor que la cafeína sola.
¿Cuál es la proporción y dosis ideal?
La proporción más estudiada es 1:2, es decir 100 mg de cafeína con 200 mg de L-teanina. También funciona 1:1. La dosis típica es 100 a 200 mg de cafeína por toma, respetando el límite diario de 400 mg de cafeína de todas las fuentes juntas, incluyendo el café que tomes.
¿Sirve para estudiar o trabajar, no solo para entrenar?
Es justamente su uso principal: se usa más como nootrópico que como pre entreno. Mejora atención sostenida, tiempo de reacción y capacidad de mantener el foco en tareas prolongadas, con menos ansiedad que el café solo. Es popular en estudio, trabajo de escritorio y gaming.
¿A qué hora debo evitarla?
Después de las 2 o 3 de la tarde si eres sensible, y en general no menos de 8 horas antes de dormir: la cafeína tiene una vida media de 5 a 6 horas, así que 200 mg a las 4 pm siguen dando unos 100 mg activos a las 10 pm. La teanina reduce el nerviosismo pero no elimina el efecto de la cafeína sobre el sueño.
¿Genera tolerancia?
La cafeína sí: en 2 a 4 semanas de uso diario el efecto se reduce. La teanina no genera tolerancia. Lo más eficiente es usarla en los días que realmente necesitas rendimiento cognitivo y no como hábito diario, o hacer pausas de 7 a 10 días cada 2 o 3 meses para recuperar sensibilidad.