Carbonato de Magnesio - 130 g - Ana María Lajusticia
Métodos de entrega
Es bueno saber
Complemento dietético con alto contenido de magnesio
Ingredientes: Carbonato de magnesio (100%).
| Nutriente | Cantidad | % VRN* |
|---|---|---|
| Magnesio | 289 mg | 82,7% |
* VRN: Valores de referencia de nutrientes.
Carbonato de Magnesio en polvo de Ana María Lajusticia es un complemento alimenticio diseñado para complementar la ingesta diaria de este mineral esencial. Además de contribuir al funcionamiento normal de músculos y nervios y al mantenimiento de los huesos, el carbonato de magnesio posee propiedades antiácidas y un efecto laxante osmótico suave, por lo que tradicionalmente se ha utilizado para aliviar la acidez y favorecer el tránsito intestinal. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir al funcionamiento normal de los músculos.
- Favorecer el funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Contribuir al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Favorecer el metabolismo energético normal.
- Actuar como antiácido para aliviar la acidez estomacal ocasional.
- Favorecer el tránsito intestinal en casos de estreñimiento ocasional.
- Complementar la ingesta de magnesio en personas con mayores requerimientos o ingestas insuficientes.
- Tomar 1 cucharadita de postre al ras, dos veces al día.
- Personas con insuficiencia renal.
- Personas con hipotensión arterial.
- Hipersensibilidad a alguno de los componentes del producto.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipos de suplementos de magnesio hay?
Sales inorgánicas (óxido, carbonato, cloruro), sales orgánicas (citrato, gluconato, lactato, malato) y quelatos con aminoácidos (bisglicinato, treonato). Las orgánicas y los quelatos se absorben mejor; las inorgánicas son las más económicas y las que peor se absorben.
¿Cuáles son las necesidades diarias?
De 310 a 420 mg de magnesio elemental al día según sexo y edad, contando la comida. Fíjate siempre en los mg de magnesio ELEMENTAL de la etiqueta, no en los mg de la sal: '525 mg de carbonato de magnesio' no son 525 mg de magnesio.
¿Qué otros factores afectan a las necesidades de magnesio?
El estrés crónico, el ejercicio intenso y la sudoración, el alcohol, el embarazo, la diabetes y varios medicamentos: diuréticos, omeprazol y algunos antibióticos. Todos aumentan las pérdidas o reducen la absorción.
¿Qué síntomas causa la deficiencia de magnesio?
Calambres y contracturas, tics en el párpado, cansancio persistente, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza y palpitaciones. El análisis en sangre no es muy sensible porque la mayor parte del magnesio está dentro de las células.
¿Cuándo son necesarios los suplementos?
Cuando la dieta es pobre en vegetales de hoja, frutos secos y legumbres, cuando hay síntomas compatibles, o en situaciones de mayor pérdida: deporte intenso, estrés, uso de diuréticos u omeprazol. En una dieta variada y sin síntomas, no suelen hacer falta.