Carbonato de Magnesio - 75 Comprimidos - Ana María Lajusticia
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 comprimido
| Cada comprimido contiene | Valor | % VRN* |
|---|---|---|
| Carbonato de magnesio | 525 mg | — |
| Equivalente a Magnesio | 125 mg | 29.7% |
* VRN: Valores de referencia de nutrientes.
Ingredientes: Carbonato de magnesio, celulosa microcristalina 102 y estearato de magnesio.
Aporte de magnesio: 2 comprimidos: 250 mg (59.4% VRN). 3 comprimidos: 375 mg (89.2% VRN).
Carbonato de Magnesio de Ana María Lajusticia es un suplemento formulado para quienes necesitan complementar su ingesta de magnesio. Está diseñado para apoyar el bienestar digestivo y el funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir al funcionamiento normal de los músculos.
- Favorecer el funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Favorecer el metabolismo energético normal.
- Tomar de 2 a 3 comprimidos al día, repartidos entre las principales comidas.
- Insuficiencia renal.
- No superar la dosis diaria recomendada.
- Los complementos dietéticos no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Los complementos de magnesio pueden reducir la absorción de tetraciclinas y quinolonas.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipos de suplementos de magnesio hay?
Sales inorgánicas (óxido, carbonato, cloruro), sales orgánicas (citrato, gluconato, lactato, malato) y quelatos con aminoácidos (bisglicinato, treonato). Las orgánicas y los quelatos se absorben mejor; las inorgánicas son las más económicas y las que peor se absorben.
¿Cuáles son las necesidades diarias?
De 310 a 420 mg de magnesio elemental al día según sexo y edad, contando la comida. Fíjate siempre en los mg de magnesio ELEMENTAL de la etiqueta, no en los mg de la sal: '525 mg de carbonato de magnesio' no son 525 mg de magnesio.
¿Qué otros factores afectan a las necesidades de magnesio?
El estrés crónico, el ejercicio intenso y la sudoración, el alcohol, el embarazo, la diabetes y varios medicamentos: diuréticos, omeprazol y algunos antibióticos. Todos aumentan las pérdidas o reducen la absorción.
¿Qué síntomas causa la deficiencia de magnesio?
Calambres y contracturas, tics en el párpado, cansancio persistente, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza y palpitaciones. El análisis en sangre no es muy sensible porque la mayor parte del magnesio está dentro de las células.
¿Cuándo son necesarios los suplementos?
Cuando la dieta es pobre en vegetales de hoja, frutos secos y legumbres, cuando hay síntomas compatibles, o en situaciones de mayor pérdida: deporte intenso, estrés, uso de diuréticos u omeprazol. En una dieta variada y sin síntomas, no suelen hacer falta.