Citrato de Magnesio Premium con Fresa, Limón y Naranja - 400 g - Smart Blends
Tamaño: 400 GR
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información Nutricional
Tamaño de porción: 5 g
Porciones por envase: 80
Energía / Calorías: 11.21 kcal
| Cantidad por porción | En 5 g |
|---|---|
| Magnesio | 320 mg |
| Grasa | 0.03 g |
| Carbohidratos | 2.67 g |
| Proteínas | 0.06 g |
Ingredientes: Citrato de magnesio y extractos atomizados de fresa, limón y naranja.
Citrato de Magnesio Premium con Fresa, Limón y Naranja de Smart Blends es un suplemento en polvo ideal para quienes buscan complementar su ingesta de magnesio de forma práctica. Su presentación instantánea y sabor a limón lo convierten en una opción fácil de incorporar a la rutina diaria, especialmente en personas con un estilo de vida activo. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Ayudar a complementar la ingesta diaria de magnesio.
- Apoyar la recuperación muscular después del ejercicio.
- Contribuir al funcionamiento normal de los músculos.
- Favorecer el tránsito intestinal en algunas personas.
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Disolver de 1 a 1½ scoops en agua o en la bebida de preferencia.
- No utilizar cucharas de metal.
- Disolver y agitar inmediatamente para evitar la formación de grumos y favorecer una rápida disolución del producto.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en hacer efecto el citrato de magnesio para el estreñimiento?
Entre 30 minutos y 6 horas, y en la mayoría de personas dentro de las primeras 2 o 3 horas. Es un laxante osmótico: atrae agua al intestino, ablanda las heces y facilita la evacuación.
¿El citrato de magnesio crea dependencia?
No. A diferencia de los laxantes estimulantes, actúa por efecto osmótico atrayendo agua al intestino, sin irritar la mucosa ni generar tolerancia. Aun así no se recomienda como solución permanente para estreñimiento crónico.
¿Se puede tomar todos los días?
En dosis moderadas de 200-400 mg diarios de magnesio elemental es seguro para uso prolongado como suplemento. Lo que no se recomienda es usarlo de forma continua en dosis laxantes altas.
¿Por qué me da diarrea?
Es el efecto esperado llevado al extremo: si la dosis es alta, el agua que atrae al intestino supera lo necesario. Baja la dosis, repártela en dos tomas y bebe bastante agua para evitar deshidratación.
¿Cuándo es mejor tomar magnesio: en la mañana o en la noche?
Para tránsito intestinal, en ayunas por la mañana. Para relajación muscular y descanso, en la noche 30-60 minutos antes de dormir. El citrato sirve para ambos objetivos, pero su efecto sobre el intestino lo hace menos cómodo de noche si eres sensible.