Citrato de Potasio - 30 Cápsulas - Nutricost
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 capsule
Aprox. 500 porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Potassium (from potassium citrate) | 99mg | 2% |
Otros ingredientes: Harina de arroz, Cápsula de hipromelosa (celulosa), Estearato de magnesio (fuente vegetal).
Citrato de Potasio de Nutricost es un suplemento nutricional en cápsulas formulado para complementar la ingesta diaria de potasio, un mineral esencial para el equilibrio de electrolitos y el funcionamiento normal del organismo. Es ideal para personas activas o quienes buscan apoyar su hidratación y función muscular. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir al equilibrio electrolítico y al mantenimiento de una adecuada hidratación.
- Favorecer el funcionamiento normal de los músculos y la transmisión de los impulsos nerviosos.
- Apoyar el funcionamiento normal de las células y diversos procesos fisiológicos del organismo.
- Aportar potasio en forma de citrato, una fuente de alta biodisponibilidad y buena tolerancia.
- Adultos: tomar 1 cápsula al día con 240–360 ml (8–12 oz) de agua o según las indicaciones de un profesional de la salud.
- Solo para adultos sanos mayores de 18 años.
- Si está embarazada, en período de lactancia, está tomando algún medicamento o tiene alguna condición médica, consulte con un profesional de la salud antes de usar este producto.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el potasio y cuánto necesito?
Regula el equilibrio de líquidos, la contracción muscular, el ritmo cardiaco y contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. El requerimiento diario es alto, entre 3500 y 4700 mg, y por eso la mayoría debe venir de la comida (plátano, palta, camote, menestras). Los suplementos aportan cantidades pequeñas, típicamente 99 mg por tableta.
¿Por qué los suplementos de potasio son de solo 99 mg?
Es un límite regulatorio y de seguridad: dosis altas de potasio en una sola tableta pueden irritar el tracto digestivo y, más importante, alterar el ritmo cardiaco si se acumula en sangre. Las dosis altas de potasio son de uso médico y con control de laboratorio. Para el aporte diario, la comida es la vía principal.
¿El potasio sirve para los calambres?
Puede ayudar, aunque en calambres por ejercicio suelen pesar más el sodio y la hidratación que el potasio. Tiene más sentido si tomas diuréticos, si sudas mucho de forma habitual o si tu dieta es baja en frutas y verduras. Combinado con magnesio es la estrategia más usada.
¿Quién no debe tomar potasio?
Es una de las suplementaciones con contraindicaciones más claras: personas con enfermedad renal, quienes toman inhibidores de la ECA o ARA-II para la presión, diuréticos ahorradores de potasio como la espironolactona, o quienes tienen insuficiencia cardiaca. En esos casos el potasio se puede acumular con riesgo de arritmias. Requiere autorización médica.
¿Se toma con comida?
Sí, siempre con comida y con bastante agua, porque en ayunas puede irritar el estómago y provocar náuseas. Nunca tomes varias tabletas de golpe para 'compensar' un olvido. Si notas debilidad muscular, hormigueo o palpitaciones, suspende y consulta.