Complejo B - B Complex 100 - 100 Tabletas - Solgar
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información del suplemento
Tamaño de porción: 1 cápsula vegetal
| Componente | Cantidad por porción | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Tiamina (vitamina B1) (como mononitrato de tiamina) | 100 mg | 8,333% |
| Riboflavina (vitamina B2) | 100 mg | 7,692% |
| Niacina (vitamina B3) (como nicotinamida) | 100 mg | 625% |
| Vitamina B6 (como clorhidrato de piridoxina) | 100 mg | 5,882% |
| Folato (400 mcg de ácido fólico) | 666 mcg DFE | 167% |
| Vitamina B12 (como cianocobalamina) | 100 mcg | 4,167% |
| Biotina (como D-biotina) | 100 mcg | 333% |
| Ácido pantoténico (vitamina B5) (como D-pantotenato de calcio) | 100 mg | 2,000% |
| Colina (como bitartrato de colina) | 20 mg | 4% |
| Inositol | 100 mg | ** |
** Valor Diario no establecido.
Otros ingredientes: Celulosa vegetal, estearato de magnesio vegetal y sílice.
B-Complex 100 de Solgar es un suplemento dietético en cápsulas vegetales que ofrece un soporte nutricional integral con alta potencia de vitaminas del complejo B. Formulado para facilitar la conversión de los alimentos en energía celular, es ideal para quienes llevan un estilo de vida activo y buscan un refuerzo en su ingesta de vitaminas del complejo B. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir al metabolismo energético normal.
- Favorecer el funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Contribuir a la formación normal de glóbulos rojos.
- Favorecer la función psicológica normal.
- Complementar la ingesta diaria de vitaminas del complejo B.
- Tomar 1 cápsula vegetal al día, preferentemente con una comida o según las indicaciones de un profesional de la salud.
- No está destinado para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Si está tomando algún medicamento o tiene alguna afección médica, consulte con un profesional de la salud antes de usar este producto o cualquier suplemento dietético.
- Suspenda su uso y consulte con un profesional de la salud si presenta alguna reacción adversa.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- No usar si el sello de seguridad del envase está roto o dañado.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el complejo B?
Agrupa las 8 vitaminas del grupo B, que trabajan juntas en el metabolismo energético: convertir carbohidratos, grasas y proteínas en energía utilizable. Se usa como apoyo en cansancio, estrés sostenido, salud del sistema nervioso y formación de glóbulos rojos. No da energía por sí mismo: permite que tu cuerpo la produzca.
¿Por qué el complejo B pone la orina amarilla fluorescente?
Por la riboflavina, que es la vitamina B2: es hidrosoluble, de color amarillo intenso y lo que tu cuerpo no usa se elimina por la orina. No tiene ninguna importancia clínica ni indica daño renal; de hecho es la señal visible de que estás eliminando el excedente. Aparece a las pocas horas de la toma.
¿Se toma en ayunas o con comida?
Con comida, preferentemente en el desayuno. En ayunas es frecuente que cause náuseas, sobre todo por la B1 y la niacina. Además conviene tomarlo temprano: al participar en el metabolismo energético, algunas personas notan más activación y les cuesta dormir si lo toman de noche.
¿Cuánto tiempo debo tomarlo?
Los esquemas habituales son de 1 a 3 meses, con evaluación posterior. Como son hidrosolubles no se acumulan, pero tampoco tiene sentido tomarlas de forma indefinida sin motivo. La excepción es la B12 en vegetarianos y veganos, que sí requiere suplementación permanente.
¿Puede causar efectos secundarios?
En dosis normales es bien tolerado. Los efectos que aparecen suelen venir de dosis altas de vitaminas individuales: la niacina produce enrojecimiento y calor en la piel (flush) que dura 15 a 30 minutos y es inofensivo, y la B6 sostenida por encima de 100 mg al día durante meses puede provocar neuropatía. Por eso conviene no acumular varios suplementos que repitan las mismas B.