Crema de Arroz - Cream of Rice Apple Crumble - 1kg - Applied Nutrition
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 scoop (30 g)
Porciones por bolsa: 33
| Valores típicos | Por 100 g | Por 30 g | RI%* | DV%* |
|---|---|---|---|---|
| Energía | 1467 kJ / 346 kcal | 440 kJ / 104 kcal | 5.2% | 5.2% |
| Grasas | 0.3 g | 0.1 g | <1% | 0.1% |
| De las cuales saturadas | <0.1 g | <0.1 g | <1% | <1% |
| Grasas trans | 0 g | 0 g | 0% | 0% |
| Carbohidratos | 83 g | 25 g | 9.6% | 9.2% |
| De los cuales azúcares | 0.2 g | <0.1 g | <1% | <1% |
| Fibra | 2.7 g | 0.8 g | 2.8% | |
| Proteína | 6.7 g | 2 g | 1% | 4% |
| Sal | 0.35 g | 0.105 g | 1.8% | 0% |
* RI/DV mostrados según la etiqueta del producto.
Cream of Rice Apple Crumble de Applied Nutrition es una crema de arroz en polvo diseñada para proporcionar una fuente de carbohidratos de rápida absorción, ideal para consumir antes, durante o después del entrenamiento. Su fórmula es de fácil digestión y apta para personas que siguen una alimentación libre de gluten. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Proporcionar una fuente de energía rápida y sostenida para el entrenamiento.
- Ayudar a complementar la ingesta de carbohidratos.
- Favorecer el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad o larga duración.
- Ser una opción de fácil digestión antes o después del ejercicio.
- Contribuir a aumentar la ingesta calórica de forma práctica y controlada.
- Ser una opción apta para personas que siguen una alimentación libre de gluten.
- Mezclar con agua, leche o bebida vegetal.
- Ajustar la cantidad según objetivos de entrenamiento y aporte calórico deseado.
- Consulte con su médico antes de usarlo si es menor de 18 años, si está embarazada o dando de lactar o si tiene alguna condición médica y/o toma alguna medicina recetada o sin prescripción.
- Producido en una planta que maneja leche, huevo, soya, pescado, cereales que contienen gluten.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la crema de arroz en nutrición deportiva?
Es un carbohidrato de digestión rápida y muy fácil de tolerar, así que se usa como comida pre-entreno 60 a 90 minutos antes, o como post-entreno para reponer glucógeno. Aporta energía limpia, con poca fibra y poca grasa, lo que evita la pesadez de una comida completa antes de entrenar.
¿Cuánta debo comer por porción?
Entre 40 y 60 g de producto en seco por porción, que aportan aproximadamente 35 a 50 g de carbohidratos. Si eres una persona pequeña o estás en déficit, 40 g es suficiente; para ganancia de peso o entrenamientos muy largos, 60 a 80 g. Se prepara con 200 a 250 ml de agua o leche.
¿Engorda?
Como cualquier carbohidrato, depende de tus calorías totales del día. Es una fuente de energía densa y sin fibra, lo que hace fácil comer mucho sin saciarse: mide las porciones si estás cuidando el peso. En superávit para ganar masa, esa densidad calórica es precisamente su ventaja.
¿Cómo se prepara para que no quede grumosa?
Agrega el polvo al agua o leche ya caliente en forma de lluvia, revolviendo constantemente, y cocina 1 a 2 minutos. En microondas: mezcla en frío primero, luego calienta en intervalos de 30 segundos revolviendo entre cada uno. Si la mezclas de golpe en líquido caliente se forman grumos de inmediato.
¿Es mejor que la avena?
No es mejor, es distinta. La crema de arroz tiene menos fibra y se digiere más rápido, lo que la hace mejor justo antes de entrenar o cuando la avena te cae pesada. La avena aporta más fibra, más saciedad y más micronutrientes, así que gana como desayuno general. Muchos usan avena en el día y crema de arroz alrededor del entrenamiento.