Espirulina - 100 Cápsulas - Lima Naturals
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información suplementaria
Tamaño de porción: 3 Caps.
Porciones por envase: 33
| Cantidad por porción | |
|---|---|
| Espirulina (Spirulina) | 1350 MG |
| Berros (Watercress) | 75 MG |
| Alcachofa (Artichoke) | 75 MG |
Valor diario no establecido.
Espirulina 500 mg de Lima Naturals es un suplemento nutricional en cápsulas elaborado con espirulina. Está diseñado para personas que buscan complementar su alimentación con una fuente natural y vegetal de proteínas, antioxidantes y fitonutrientes como parte de un estilo de vida saludable. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Aportar proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.
- Contribuir a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
- Apoyar el bienestar general como parte de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.
- Adultos, tome 3 cápsulas al día.
- De preferencia media hora antes de la comida.
- Advertencia: No excederse del uso sugerido.
- Embarazadas o lactantes, menores de 18 años y personas con condiciones médicas deben consultar a su médico antes de consumir este producto.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la espirulina?
Es un alga azul-verde con alrededor de 60 a 70% de proteína en peso seco, además de hierro, vitaminas del grupo B, betacaroteno y ficocianina, su pigmento antioxidante. Se usa como complemento nutricional en dietas restrictivas o vegetarianas, apoyo antioxidante y aporte de hierro vegetal. No es una proteína en polvo: las porciones son mucho menores.
¿Cuánta espirulina debo tomar al día?
Entre 1 y 3 g diarios como complemento general, y hasta 5 g en usos más intensivos, repartidos en 2 tomas con las comidas. En cápsulas de 500 mg eso equivale a 2 a 6 al día. Conviene empezar con la mitad de la dosis la primera semana, porque al inicio puede generar molestia digestiva leve.
¿Sirve para bajar de peso?
No de forma directa. Lo que aporta es proteína y micronutrientes con muy pocas calorías, lo que ayuda a la saciedad y a cubrir requerimientos durante un déficit calórico. Hay estudios pequeños con efectos modestos sobre peso y perfil lipídico, pero la pérdida de grasa la produce el déficit de calorías, no el alga.
¿Aporta suficiente vitamina B12 si soy vegano?
No, y es un punto importante: la espirulina contiene análogos de B12 (pseudovitamina B12) que el cuerpo humano no puede utilizar y que además pueden interferir con la B12 real. Si eres vegano, necesitas un suplemento específico de vitamina B12. No confíes en la espirulina para eso.
¿Tiene contraindicaciones?
Sí. No la tomes si tienes fenilcetonuria, porque es rica en fenilalanina. Consulta antes si tienes una enfermedad autoinmune, ya que estimula el sistema inmune, o si tomas inmunosupresores o anticoagulantes. Compra siempre productos con control de calidad: la espirulina cultivada en aguas contaminadas puede contener microcistinas o metales pesados.