Gel Energético + Cafeína - Energy Gel - Sabor Mandarin Orange - 32 g - GU
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información del suplemento
Tamaño de porción: 1 paquete (32 g)
| Nutriente | Cantidad por porción | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Calorías | 100 kcal | — |
| Carbohidratos totales | 23 g | 8%* |
| Azúcares totales | 7 g | † |
| Incluye azúcares añadidos | 7 g | 14%* |
| Sodio | 60 mg | 3% |
| Mezcla de aminoácidos GU L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina | 450 mg | † |
| Cafeína de extracto de hoja de té verde | 20 mg | † |
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
† Valor Diario no establecido.
Otros ingredientes: Maltodextrina, agua, fructosa, ácido cítrico, citrato de sodio, citrato de potasio, sabor natural, carbonato de calcio, sal marina, goma gellan, triglicéridos de cadena media, benzoato de sodio (conservante), sorbato de potasio (conservante) y extracto de paprika (colorante natural).
GU Energy Gel es un gel energético formulado para proporcionar una fuente práctica y de rápida disponibilidad de energía durante la actividad física. Combina carbohidratos simples y complejos, 20 mg de cafeína, electrolitos y aminoácidos para ayudar a mantener los niveles de energía, favorecer la hidratación y apoyar el rendimiento durante el ejercicio. Cada sobre aporta 100 calorías, carbohidratos, sodio y aminoácidos. Su mezcla de maltodextrina y fructosa favorece una liberación rápida y sostenida de energía, mientras que su textura de fácil digestión y formato portátil facilitan su consumo durante cualquier entrenamiento o competencia. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Aportar entre 21 y 23 g de carbohidratos para ayudar a mantener el esfuerzo durante el ejercicio.
- Favorecer un suministro rápido y sostenido de energía gracias a su combinación de maltodextrina y fructosa.
- Apoyar la hidratación mediante el aporte de sodio para ayudar a reponer los electrolitos perdidos con el sudor.
- Favorecer la prevención de la fatiga mental.
- Facilitar una digestión rápida con un bajo riesgo de molestias estomacales.
- Ofrecer un formato ligero, portátil y fácil de transportar para consumir durante la actividad.
Modo de uso:
Recomendación:
Consumir siempre los geles junto con agua para favorecer el procesamiento y la absorción de los carbohidratos.
- Ejercicios de hasta 1 hora: consumir 1 gel aproximadamente 5 minutos antes de iniciar la actividad. Se recomienda acompañarlo con algunos sorbos de agua.
- Ejercicios de 1 a 2 horas: consumir 1 gel cada 20–30 minutos durante la actividad, acompañado de agua.
- Ejercicios de 2 a 3 horas: consumir geles durante la actividad y complementar la hidratación con electrolitos o una bebida deportiva según la intensidad, la temperatura y la humedad.
- Ejercicios de más de 3 horas: consumir geles de forma regular durante la actividad y complementar con una fuente de BCAA para favorecer el rendimiento y la protección muscular durante esfuerzos prolongados.
Preguntas frecuentes
¿Geles con o sín cafeína?
Los de cafeína se reservan para la segunda mitad del esfuerzo, cuando la fatiga empieza a pesar: en media maratón alrededor del km 12-14 y en maratón entre el km 25 y 32. Al inicio conviene usar geles sin cafeína y guardar el estímulo para cuando realmente rinde.
¿Cuándo empezar a tomar/incluir geles energéticos?
El primer gel entre el minuto 30 y 45 de esfuerzo, y luego uno cada 30-45 minutos. La cafeína en concreto tarda 30-45 minutos en alcanzar su pico, así que tómalo un poco antes de necesitarlo, no cuando ya estás vacío.
¿Necesito agua tras tomar un gel?
Sí, siempre: 150-250 ml junto al gel. Es un concentrado y sin líquido se queda en el estómago. Con los de cafeína conviene además vigilar el total del día: entre 20 y 100 mg por gel, y el límite de referencia es 400 mg diarios.
¿Puedo combinar los geles con otros suplementos deportivos?
Sí, con electrolitos y bebida isotónica, que es la combinación habitual en carreras largas. Lo que debes evitar es sumar varias fuentes de cafeína a la vez (gel + pre entreno + café), y no mezclar el gel con isotónico en el mismo trago porque concentra demasiado el azúcar.
¿Puede un gel causar molestias estomacales?
Sí, y los de cafeína algo más, porque la cafeína acelera el tránsito intestinal. Si eres propenso a problemas digestivos en carrera, prueba estos geles en entrenamientos largos antes de usarlos en competencia y acompáñalos siempre de agua.