Gel Energético + Cafeína - Roctane Energy Gel - Sabor Chocolate Coconut - 32 g - GU
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 paquete (32 g)
Porciones por envase: 1
| Nutriente | Cantidad por porción | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Calorías | 100 kcal | — |
| Grasa total | 1.5 g | 2% |
| Grasa saturada | 1 g | 5% |
| Carbohidratos totales | 20 g | 7%* |
| Azúcares totales | 7 g | † |
| Incluye azúcares añadidos | 7 g | 14%* |
| Calcio | 30 mg | 2% |
| Hierro | 0.5 mg | 2% |
| Sodio | 125 mg | 5% |
| Mezcla de aminoácidos Roctane L-Leucina, taurina, L-valina, beta-alanina (CarnoSyn®), L-isoleucina | 1425 mg | † |
| Cafeína | 35 mg | † |
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
† Valor Diario no establecido.
Ingredientes: Maltodextrina, agua, fructosa, licor de cacao orgánico, L-leucina, taurina, citrato de sodio, L-valina, sabores naturales, citrato de potasio, ácido cítrico, beta-alanina, extracto de hoja de té verde (contiene cafeína), carbonato de calcio, L-isoleucina, sal marina, cloruro de calcio, benzoato de sodio (conservante), sorbato de potasio (conservante), cacao en polvo y triglicéridos de cadena media.
Contiene: coco.
ROCTANE Energy Gel de GU es un gel energético formulado para esfuerzos de alta exigencia y sesiones prolongadas. Combina carbohidratos de rápida absorción, 35 mg de cafeína, una mayor concentración de electrolitos y aminoácidos para mantener el aporte de energía, favorecer la hidratación y apoyar el rendimiento durante el ejercicio. Cada gel aporta 100 calorías, 19 a 21 g de carbohidratos, 125 a 180 mg de sodio y 1.425 mg de aminoácidos. Además, contiene tres aminoácidos, incluyendo taurina, para ayudar a mantener la contractilidad cardíaca y mejorar el gasto cardíaco durante sesiones prolongadas, y beta-alanina, para ayudar a amortiguar la acidez muscular durante esfuerzos intensos. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Proporcionar una fuente de energía de rápida disponibilidad para esfuerzos de alta intensidad y larga duración.
- Aportar entre 19 y 21 g de carbohidratos para mantener el suministro de energía durante el ejercicio.
- Favorecer la reposición de electrolitos gracias a su contenido de 125 a 180 mg de sodio por gel.
- Apoyar la hidratación durante entrenamientos y competencias prolongadas.
- Ayudar a mantener la contractilidad cardíaca y mejorar el gasto cardíaco durante el ejercicio prolongado gracias a la taurina.
- Favorecer el amortiguamiento de la acidez muscular durante esfuerzos intensos gracias a la beta-alanina.
- Facilitar el consumo durante la actividad física gracias a su práctico formato individual.
- Ser apto para personas que siguen una alimentación vegana, sin gluten y kosher.
Modo de uso:
Recomendación:
Consumir siempre los geles junto con agua para favorecer el procesamiento y la absorción de los carbohidratos.
- Ejercicios de hasta 1 hora: consumir 1 gel aproximadamente 5 minutos antes de iniciar la actividad. Se recomienda acompañarlo con algunos sorbos de agua.
- Ejercicios de 1 a 2 horas: consumir 1 gel cada 20–30 minutos durante la actividad, acompañado de agua.
- Ejercicios de 2 a 3 horas: consumir geles durante la actividad y complementar la hidratación con electrolitos o una bebida deportiva según la intensidad, la temperatura y la humedad.
- Ejercicios de más de 3 horas: consumir geles de forma regular durante la actividad y complementar con una fuente de BCAA para favorecer el rendimiento y la protección muscular durante esfuerzos prolongados.
Preguntas frecuentes
¿Geles con o sín cafeína?
Los de cafeína se reservan para la segunda mitad del esfuerzo, cuando la fatiga empieza a pesar: en media maratón alrededor del km 12-14 y en maratón entre el km 25 y 32. Al inicio conviene usar geles sin cafeína y guardar el estímulo para cuando realmente rinde.
¿Cuándo empezar a tomar/incluir geles energéticos?
El primer gel entre el minuto 30 y 45 de esfuerzo, y luego uno cada 30-45 minutos. La cafeína en concreto tarda 30-45 minutos en alcanzar su pico, así que tómalo un poco antes de necesitarlo, no cuando ya estás vacío.
¿Necesito agua tras tomar un gel?
Sí, siempre: 150-250 ml junto al gel. Es un concentrado y sin líquido se queda en el estómago. Con los de cafeína conviene además vigilar el total del día: entre 20 y 100 mg por gel, y el límite de referencia es 400 mg diarios.
¿Puedo combinar los geles con otros suplementos deportivos?
Sí, con electrolitos y bebida isotónica, que es la combinación habitual en carreras largas. Lo que debes evitar es sumar varias fuentes de cafeína a la vez (gel + pre entreno + café), y no mezclar el gel con isotónico en el mismo trago porque concentra demasiado el azúcar.
¿Puede un gel causar molestias estomacales?
Sí, y los de cafeína algo más, porque la cafeína acelera el tránsito intestinal. Si eres propenso a problemas digestivos en carrera, prueba estos geles en entrenamientos largos antes de usarlos en competencia y acompáñalos siempre de agua.