Gel Energético - Chia Energy Gel - Sabor Blueberries - 43 g - HUMA
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información Nutricional
Tamaño de porción: 1 paquete (43 g)
Porciones por envase: 1
| Nutriente | Cantidad por porción | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Calorías | 100 kcal | — |
| Grasa total | 0 g | 0% |
| Grasa saturada | 0 g | 0% |
| Grasa trans | 0 g | — |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Sodio | 105 mg | 5% |
| Carbohidratos totales | 24 g | 9% |
| Fibra dietética | 1 g | 5% |
| Azúcares totales | 15 g | — |
| Incluye azúcares añadidos | 14 g | 28% |
| Proteína | 0.5 g | — |
| Vitamina D | — | 0% |
| Calcio | — | 2% |
| Hierro | — | 0% |
| Potasio | — | 1% |
Ingredientes: Puré de arándanos, azúcar de caña, jarabe de arroz integral, agua, semilla de chía en polvo, concentrado de arándanos, sal marina y regulador de acidez (ácido cítrico).
Huma Chia Energy Gel es un gel energético elaborado con fruta real, chía e ingredientes naturales, diseñado para proporcionar un aporte de energía rápido y sostenido durante el ejercicio. Aporta 24 g de carbohidratos y 105 mg de sodio, ofreciendo una combinación de ingredientes simples para acompañar entrenamientos y competencias de resistencia. Además, es un producto vegano, sin gluten, sin saborizantes artificiales y elaborado con ingredientes naturales. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Proporcionar energía rápida y sostenida durante el ejercicio.
- Ayudar a mantener el rendimiento en entrenamientos y competencias de resistencia.
- Contribuir a la reposición de sodio durante la actividad física.
- Facilitar el consumo durante el ejercicio.
- Ofrecer un formato práctico para deportistas de resistencia.
- Consumir 1 sachet 15 minutos antes del ejercicio.
- Durante la actividad física, consumir 1 sachet cada 30 a 45 minutos.
- Acompañar siempre con agua.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empezar a tomar/incluir geles energéticos?
A partir de los 60-90 minutos de esfuerzo, cuando el glucógeno empieza a caer. En carrera, el primero suele tomarse entre el minuto 30 y 45 y luego uno cada 30-45 minutos. Empezar temprano y de forma regular funciona mucho mejor que esperar a sentirse vacío.
¿Necesito agua tras tomar un gel?
Sí, entre 150 y 250 ml. El gel es un concentrado de carbohidratos y necesita líquido para diluirse en el estómago; tomarlo sin agua es la causa número uno de molestias digestivas. Evita acompañarlo con isotónico, porque la suma de azúcares queda demasiado concentrada.
¿Puede un gel causar molestias estomacales?
Sí, y casi siempre por tres motivos: poca agua, superar los 60 g de carbohidratos por hora de una sola fuente, o no haber entrenado la tolerancia digestiva. Prueba con geles de doble fuente (glucosa más fructosa), sube la cantidad de forma progresiva en entrenamientos y tómalo a sorbos, no de golpe.
¿Qué es el ratio de un gel energético?
Es la proporción entre las dos fuentes de carbohidrato, normalmente glucosa y fructosa, expresada como 2:1 o 1:0,8. Importa porque el intestino absorbe glucosa y fructosa por transportadores distintos: con una sola fuente el techo es ~60 g/h, y combinando ambas sube hasta 90 g/h.
¿Cómo incluir geles energéticos en tus entrenamientos?
Entrenando con ellos antes de competir, nunca estrenándolos el día de la carrera. Prueba marca, sabor y timing en tus salidas largas durante varias semanas: la tolerancia digestiva a los carbohidratos se entrena igual que el ritmo.