Gel Energético con Cafeína - High Energy Gel - Espresso Coffee - 76g - 226ERS
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
| Componente / Ingrediente | Cantidad por Porción (39 g) |
|---|---|
| Valor energético | 854 KJ / 200 KCAL |
| Proteínas totales | 0 g |
| Carbohidratos totales | 50 g (Azúcares añadidos < 24.1 g) |
| Grasas totales | 0.05 g (Saturadas 0 g / Trans 0 g) |
| Cafeína | 80 mg |
| Sodio | 0.10 g |
Ingredientes
Agua, maltodextrina (maltodextrina DE15, dextrina cíclica altamente ramificada [Cluster dextrin®], maltodextrina DE6), jarabe de glucosa de maíz, sacarosa, aroma natural, cafeína, correctores de acidez (ácido cítrico, citrato de sodio), cloruro de sodio, gelificante (goma gellan), conservador (sorbato de potasio).
226ERS High Energy Gel Espresso Coffee de 226ERS es un gel energético diseñado para aportar energía y apoyar el rendimiento durante los entrenamientos o las competencias de resistencia. Su fórmula combina carbohidratos con cafeína, un ingrediente que puede favorecer la atención y ayudar a reducir la percepción de la fatiga durante el ejercicio. Gracias a su formato práctico y fácil de consumir, es una opción especialmente pensada para los deportes de resistencia como el ciclismo, el running o el triatlón. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Aportar carbohidratos para cubrir las demandas de energía durante el ejercicio.
- Ayudar a mantener los niveles de energía durante los esfuerzos prolongados.
- Favorecer la atención y la concentración gracias a su contenido de cafeína.
- Ayudar a reducir la percepción de la fatiga durante la actividad física.
- Apoyar el rendimiento durante los entrenamientos o las competencias de resistencia.
- Ser una opción práctica y fácil de consumir durante el ciclismo, el running o el triatlón.
- Consumir 2 unidades como máximo cada 60 minutos durante el ejercicio con aproximadamente 300 ml de agua.
- No recomendado para niños ni mujeres embarazadas.
- Contiene cafeína.
Preguntas frecuentes
¿Geles con o sín cafeína?
Los de cafeína se reservan para la segunda mitad del esfuerzo, cuando la fatiga empieza a pesar: en media maratón alrededor del km 12-14 y en maratón entre el km 25 y 32. Al inicio conviene usar geles sin cafeína y guardar el estímulo para cuando realmente rinde.
¿Cuándo empezar a tomar/incluir geles energéticos?
El primer gel entre el minuto 30 y 45 de esfuerzo, y luego uno cada 30-45 minutos. La cafeína en concreto tarda 30-45 minutos en alcanzar su pico, así que tómalo un poco antes de necesitarlo, no cuando ya estás vacío.
¿Necesito agua tras tomar un gel?
Sí, siempre: 150-250 ml junto al gel. Es un concentrado y sin líquido se queda en el estómago. Con los de cafeína conviene además vigilar el total del día: entre 20 y 100 mg por gel, y el límite de referencia es 400 mg diarios.
¿Puedo combinar los geles con otros suplementos deportivos?
Sí, con electrolitos y bebida isotónica, que es la combinación habitual en carreras largas. Lo que debes evitar es sumar varias fuentes de cafeína a la vez (gel + pre entreno + café), y no mezclar el gel con isotónico en el mismo trago porque concentra demasiado el azúcar.
¿Puede un gel causar molestias estomacales?
Sí, y los de cafeína algo más, porque la cafeína acelera el tránsito intestinal. Si eres propenso a problemas digestivos en carrera, prueba estos geles en entrenamientos largos antes de usarlos en competencia y acompáñalos siempre de agua.