Gel Energético - Energy Gel Regular - 57g - PR Fuel
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información Nutricional
Tamaño de porción: 57 g
Porciones por envase: 1
| Nutriente | En 100 g | Por porción |
|---|---|---|
| Energía | 200 kcal | 114 kcal |
| Grasa total | 0 g | 0 g |
| Grasa saturada | 0 g | 0 g |
| Grasa trans | 0 g | 0 g |
| Carbohidratos | 57 g | 30 g |
| Azúcares añadidos | 18 g | 10 g |
| Fibra dietaria | 0 g | 0 g |
| Sodio | 440 mg | 250 mg |
Ingredientes: Agua, maltodextrina, fructosa, cloruro de sodio, regulador de acidez (ácido cítrico), espesante (goma xantana) y sustancia conservadora (sorbato de potasio).
PR Fuel Energy Gel Regular es un gel energético diseñado para proporcionar una fuente rápida de energía antes y durante el ejercicio. Su fórmula líquida, de fácil digestión, combina maltodextrina y fructosa en una proporción 2:1 para favorecer la absorción de los carbohidratos y aporta 250 mg de sodio para contribuir a la reposición de los electrolitos durante los entrenamientos y las competencias. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Ayudar a mantener los niveles de energía durante el ejercicio.
- Favorecer la absorción y utilización de los carbohidratos gracias a su proporción 2:1 de maltodextrina y fructosa.
- Contribuir a la reposición de sodio perdido a través del sudor.
- Favorecer la hidratación durante la actividad física.
- Ser una opción de fácil digestión y práctica de consumir, incluso sin necesidad de agua.
- Ayudar a retrasar la aparición de la fatiga durante entrenamientos y competencias.
- Consumir 1 gel cada 30 minutos durante el ejercicio.
- No es necesario acompañarlo con agua, gracias a su textura líquida.
- Consumir de acuerdo a las necesidades de carbohidratos y sodio.
- En caso de diabetes o condiciones cardiacas, consultar con su médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empezar a tomar/incluir geles energéticos?
A partir de los 60-90 minutos de esfuerzo, cuando el glucógeno empieza a caer. En carrera, el primero suele tomarse entre el minuto 30 y 45 y luego uno cada 30-45 minutos. Empezar temprano y de forma regular funciona mucho mejor que esperar a sentirse vacío.
¿Necesito agua tras tomar un gel?
Sí, entre 150 y 250 ml. El gel es un concentrado de carbohidratos y necesita líquido para diluirse en el estómago; tomarlo sin agua es la causa número uno de molestias digestivas. Evita acompañarlo con isotónico, porque la suma de azúcares queda demasiado concentrada.
¿Puede un gel causar molestias estomacales?
Sí, y casi siempre por tres motivos: poca agua, superar los 60 g de carbohidratos por hora de una sola fuente, o no haber entrenado la tolerancia digestiva. Prueba con geles de doble fuente (glucosa más fructosa), sube la cantidad de forma progresiva en entrenamientos y tómalo a sorbos, no de golpe.
¿Qué es el ratio de un gel energético?
Es la proporción entre las dos fuentes de carbohidrato, normalmente glucosa y fructosa, expresada como 2:1 o 1:0,8. Importa porque el intestino absorbe glucosa y fructosa por transportadores distintos: con una sola fuente el techo es ~60 g/h, y combinando ambas sube hasta 90 g/h.
¿Cómo incluir geles energéticos en tus entrenamientos?
Entrenando con ellos antes de competir, nunca estrenándolos el día de la carrera. Prueba marca, sabor y timing en tus salidas largas durante varias semanas: la tolerancia digestiva a los carbohidratos se entrena igual que el ritmo.