Gel Energético Isotónico - Ice Mint - 68g - 226ERS
Métodos de entrega
Es bueno saber
Información Nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por 68 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 548 kJ / 129 kcal | 373 kJ / 88 kcal |
| Grasas | 0.0 g | 0.0 g |
| Grasas saturadas | 0.0 g | 0.0 g |
| Carbohidratos | 32 g | 22 g |
| Azúcares | 2.0 g | 1.4 g |
| Fibra alimentaria | 0.02 g | 0.01 g |
| Proteínas | 0.0 g | 0.0 g |
| Sal | 0.08 g | 0.05 g |
Isotonic Ice Gel de 226ERS es un gel energético isotónico diseñado para aportar energía durante ejercicios prolongados, con la ventaja de que no necesita agua para su consumo. Su fuente principal de hidratos de carbono es la ciclodextrina, un carbohidrato de última generación que favorece una reposición de glucógeno más eficiente, una liberación de energía prolongada, un rápido vaciado gástrico y una mejor tolerancia digestiva. Además, contiene mentol, que aporta una sensación refrescante durante el esfuerzo. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Aportar energía durante el ejercicio sin necesidad de acompañarlo con agua.
- Favorecer una liberación de energía prolongada durante y después del ejercicio.
- Ayudar a la reposición de glucógeno de manera eficiente.
- Generar menos picos de insulina y ayudar a mantener el nivel de azúcar sanguíneo durante más tiempo.
- Favorecer un rápido vaciado gástrico, apoyando la digestión y reduciendo posibles molestias gastrointestinales.
- Aportar 22 g de carbohidratos por gel.
- Contribuir al confort térmico y a la sensación de frescor durante el esfuerzo gracias a su contenido de mentol.
- Ofrecer una opción con sello Cologne List, sometida a controles para verificar la ausencia de sustancias prohibidas incluidas en la lista de la WADA.
- Consumir hasta 3 geles cada 60 minutos durante el ejercicio.
- No necesita ser consumido con agua.
- No usar en menores de 18 años sin previa recomendación médica.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empezar a tomar/incluir geles energéticos?
A partir de los 60-90 minutos de esfuerzo, cuando el glucógeno empieza a caer. En carrera, el primero suele tomarse entre el minuto 30 y 45 y luego uno cada 30-45 minutos. Empezar temprano y de forma regular funciona mucho mejor que esperar a sentirse vacío.
¿Necesito agua tras tomar un gel?
Sí, entre 150 y 250 ml. El gel es un concentrado de carbohidratos y necesita líquido para diluirse en el estómago; tomarlo sin agua es la causa número uno de molestias digestivas. Evita acompañarlo con isotónico, porque la suma de azúcares queda demasiado concentrada.
¿Puede un gel causar molestias estomacales?
Sí, y casi siempre por tres motivos: poca agua, superar los 60 g de carbohidratos por hora de una sola fuente, o no haber entrenado la tolerancia digestiva. Prueba con geles de doble fuente (glucosa más fructosa), sube la cantidad de forma progresiva en entrenamientos y tómalo a sorbos, no de golpe.
¿Qué es el ratio de un gel energético?
Es la proporción entre las dos fuentes de carbohidrato, normalmente glucosa y fructosa, expresada como 2:1 o 1:0,8. Importa porque el intestino absorbe glucosa y fructosa por transportadores distintos: con una sola fuente el techo es ~60 g/h, y combinando ambas sube hasta 90 g/h.
¿Cómo incluir geles energéticos en tus entrenamientos?
Entrenando con ellos antes de competir, nunca estrenándolos el día de la carrera. Prueba marca, sabor y timing en tus salidas largas durante varias semanas: la tolerancia digestiva a los carbohidratos se entrena igual que el ritmo.