Glicinato de Magnesio - 250 g - Nutricost
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1.8g
Aprox. 135 porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Magnesio | 210mg | 50% |
| Magnesium | 210mg | 50% |
Ingredientes: None
Glicinato de magnesio de Nutricost es un suplemento dietético elaborado con glicinato de magnesio, una forma de magnesio de alta biodisponibilidad y rápida absorción, diseñada para mejorar su aprovechamiento y minimizar las molestias digestivas. Está dirigido a personas activas, adultos con una ingesta insuficiente de magnesio o con alta demanda física, así como a quienes buscan apoyar la salud ósea, muscular, nerviosa y el descanso. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir a la salud de los huesos, músculos y sistema nervioso.
- Favorecer la recuperación muscular tras el ejercicio físico.
- Apoyar el metabolismo energético y la función muscular.
- Ayudar a mantener el equilibrio de electrolitos en el organismo.
- Favorecer la relajación muscular.
- Promover un sueño reparador y de calidad.
- Ayudar a recargar energías y reducir la fatiga.
- Favorecer la regulación de la función digestiva gracias a su buena tolerancia gastrointestinal.
- Ser utilizado tradicionalmente para prevenir calambres musculares.
- Ser utilizado tradicionalmente para ayudar a reducir el estrés.
- Mezclar 1 medida (scoop) al día con 6–10 oz de agua, o consumir según las indicaciones de un profesional de la salud.
- No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.
- Solo para adultos sanos de 18 años o más.
- Si está embarazada, en período de lactancia, toma medicamentos o tiene alguna condición médica, consulte a un profesional de la salud antes de consumir este producto.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes
¿Por qué el bisglicinato es la forma con mejor absorción?
Porque va quelado a dos moléculas de glicina, lo que le permite usar rutas de absorción de aminoácidos en lugar de competir como sal mineral. Es la forma con mejor perfil de absorción-tolerancia del mercado.
¿Sirve para dormir y para la ansiedad?
Es la forma más recomendada para eso: combina buena absorción con bajo impacto digestivo, y la glicina tiene efecto calmante propio. Ayuda modulando los niveles de GABA y la respuesta al cortisol.
¿Cuándo debo tomarlo?
Por la tarde o la noche, entre 1 y 2 horas antes de acostarte. La dosis habitual está entre 200 y 400 mg diarios de magnesio elemental, empezando por la dosis baja.
¿Da diarrea como otras formas de magnesio?
Es la sal con menor riesgo de diarrea de todas. Si aparece, suele deberse a dosis muy altas (más de 500 mg/día) o a una sensibilidad individual poco frecuente. Esa es su ventaja frente al citrato y sobre todo frente al óxido.
¿Puedo tomarlo durante mucho tiempo seguido?
Hay quien lo mantiene de forma continua durante años sin problema. Como medida conservadora, para uso de más de 3 meses algunos profesionales sugieren pausas de 1 mes cada 4-6 meses. En insuficiencia renal debe indicarlo el médico.