Glutamina - 250 g - My Protein
Tamaño: 250 GR
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 5 g por scoop
Aprox. 50 porciones por envase
| Valor | |
|---|---|
| Valor energético | 0 kcal |
| Proteínas totales | 0 g |
| Carbohidratos totales | 0 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Grasas totales | 0 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Sodio | 0 mg |
| Potasio | 0 mg |
| L-Glutamina | 5 g |
Ingredientes: Proteína de suero de leche hidrolizada, L-Glutamina, L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, Colecalciferol Vitamina D3, Ácido L-ascórbico (Vitamina C), Aditivos (Emulsionante/Edulcorante).
L-Glutamina de My Protein es un suplemento nutricional en polvo formulado con L-Glutamina, el aminoácido libre más abundante del organismo y que desempeña un papel fundamental en la recuperación muscular, la salud intestinal y el funcionamiento del sistema inmunológico. Durante periodos de entrenamiento intenso, enfermedad, cirugía o alto estrés físico, las necesidades de glutamina pueden aumentar, por lo que su suplementación puede ser útil para deportistas y personas que buscan optimizar su recuperación y bienestar general. Además de participar en la síntesis de proteínas y el metabolismo energético, la glutamina constituye la principal fuente de energía para las células del intestino, favoreciendo la integridad de la barrera intestinal y el aprovechamiento de los nutrientes. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer la recuperación muscular y ayudar a disminuir la degradación de proteínas después del ejercicio intenso.
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunológico, especialmente tras periodos de entrenamiento de alta exigencia o estrés físico.
- Apoyar la salud intestinal al servir como fuente de energía para las células del intestino y favorecer la integridad de la barrera intestinal.
- Favorecer una adecuada absorción de nutrientes y contribuir al mantenimiento del equilibrio de la microbiota intestinal.
- Apoyar el rendimiento deportivo y la recuperación al participar en la síntesis de glucógeno y en los procesos de reparación de los tejidos.
- Mezclar 1 scoop (5 g) con 200 ml de agua fría.
- Evitar en pacientes con insuficiencia renal o hepática grave sin control médico.
- No usar en menores de 18 años, embarazadas ni en tratamiento médico sin recomendación profesional.
- En dosis altas puede causar molestias gastrointestinales.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la glutamina y cuánto tomar?
Es el aminoácido más abundante del músculo y combustible principal de las células del intestino y del sistema inmune. La dosis habitual es de 5 g al día, y de 10 a 15 g repartidos si tu carga de entrenamiento es muy alta o estás en déficit calórico fuerte. Se toma en agua, después de entrenar o antes de dormir.
¿La glutamina ayuda a ganar músculo?
No de forma directa. La evidencia no muestra que aumente masa ni fuerza en personas que ya comen suficiente proteína. Su aporte más consistente está en la recuperación y en la salud intestinal, sobre todo en periodos de mucho volumen de entrenamiento o dieta restrictiva.
¿Sirve para el intestino o la gastritis?
Es su uso con más respaldo: las células que recubren el intestino usan glutamina como fuente principal de energía, y por eso se emplea como apoyo en permeabilidad intestinal y para mantener la barrera intestinal. No reemplaza el tratamiento de una gastritis o una enfermedad digestiva, pero es un apoyo frecuente. Consulta con tu médico si tienes un diagnóstico activo.
¿Cuándo es mejor tomarla?
Después de entrenar o antes de dormir, ambas con estómago relativamente vacío para no competir con otros aminoácidos de la comida. Si la usas por tema digestivo, en ayunas al despertar es la práctica más común. No requiere ciclos ni descansos.
¿Se puede mezclar con creatina o proteína?
Sí, no hay interacción negativa. Puedes ponerla en el mismo shaker con la proteína o la creatina sin perder efecto. Lo único a evitar es prepararla con líquidos muy calientes, porque la glutamina es inestable al calor y se degrada.