Glutamina - 600 g - Lab Nutrition
Información del suplemento
Tamaño de porción: 1 scoop (5 g)
Porciones por envase: 120
| Cantidad por porción | % VD | |
|---|---|---|
| L-Glutamina | 5 g | * |
* Valor Diario no establecido.
Otros ingredientes: Ninguno.
L-Glutamina de Lab Nutrition es un suplemento nutricional en polvo formulado con L-Glutamina, el aminoácido libre más abundante del organismo y que desempeña un papel fundamental en la recuperación muscular, la salud intestinal y el funcionamiento del sistema inmunológico. Durante periodos de entrenamiento intenso, enfermedad, cirugía o alto estrés físico, las necesidades de glutamina pueden aumentar, por lo que su suplementación puede ser útil para deportistas y personas que buscan optimizar su recuperación y bienestar general. Además de participar en la síntesis de proteínas y el metabolismo energético, la glutamina constituye la principal fuente de energía para las células del intestino, favoreciendo la integridad de la barrera intestinal y el aprovechamiento de los nutrientes. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer la recuperación muscular y ayudar a disminuir la degradación de proteínas después del ejercicio intenso.
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunológico, especialmente tras periodos de entrenamiento de alta exigencia o estrés físico.
- Apoyar la salud intestinal al servir como fuente de energía para las células del intestino y favorecer la integridad de la barrera intestinal.
- Favorecer una adecuada absorción de nutrientes y contribuir al mantenimiento del equilibrio de la microbiota intestinal.
- Apoyar el rendimiento deportivo y la recuperación al participar en la síntesis de glucógeno y en los procesos de reparación de los tejidos.
- Mezclar 1 scoop (incluido) con 170–190 ml (6–7 oz) de agua.
- Agitar o mezclar bien hasta obtener una preparación homogénea.
- Consumir antes y después del entrenamiento.
- Para obtener mejores resultados, tomar un scoop adicional antes de acostarse.
- Si está embarazada, en período de lactancia, está tomando algún medicamento, planea someterse a un procedimiento médico o quirúrgico, o tiene alguna condición médica, consulte con un profesional de la salud antes de usar este producto o cualquier suplemento dietético.
- Suspenda su uso y consulte con un profesional de la salud si presenta alguna reacción adversa.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la glutamina y cuánto tomar?
Es el aminoácido más abundante del músculo y combustible principal de las células del intestino y del sistema inmune. La dosis habitual es de 5 g al día, y de 10 a 15 g repartidos si tu carga de entrenamiento es muy alta o estás en déficit calórico fuerte. Se toma en agua, después de entrenar o antes de dormir.
¿La glutamina ayuda a ganar músculo?
No de forma directa. La evidencia no muestra que aumente masa ni fuerza en personas que ya comen suficiente proteína. Su aporte más consistente está en la recuperación y en la salud intestinal, sobre todo en periodos de mucho volumen de entrenamiento o dieta restrictiva.
¿Sirve para el intestino o la gastritis?
Es su uso con más respaldo: las células que recubren el intestino usan glutamina como fuente principal de energía, y por eso se emplea como apoyo en permeabilidad intestinal y para mantener la barrera intestinal. No reemplaza el tratamiento de una gastritis o una enfermedad digestiva, pero es un apoyo frecuente. Consulta con tu médico si tienes un diagnóstico activo.
¿Cuándo es mejor tomarla?
Después de entrenar o antes de dormir, ambas con estómago relativamente vacío para no competir con otros aminoácidos de la comida. Si la usas por tema digestivo, en ayunas al despertar es la práctica más común. No requiere ciclos ni descansos.
¿Se puede mezclar con creatina o proteína?
Sí, no hay interacción negativa. Puedes ponerla en el mismo shaker con la proteína o la creatina sin perder efecto. Lo único a evitar es prepararla con líquidos muy calientes, porque la glutamina es inestable al calor y se degrada.