Glutamina - L Glutamine - 1kg - My Protein
Tamaño: 1 KG
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 5 g
Aprox. 200 porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 0 kcal | — |
| Proteínas totales | 0 g | — |
| Carbohidratos totales | 0 g | — |
| Azúcares añadidos | 0 g | — |
| Grasas totales | 0 g | — |
| Grasas saturadas | 0 g | — |
| Grasas trans | 0 g | — |
| Sodio | 0 mg | — |
| Potasio | 0 mg | — |
| Colecalciferol Vitamina D3 | 0 µg (1000 UI) | — |
| Ácido L-ascórbico (Vitamina C) | 0 mg | — |
Ingredientes: Proteína de suero de leche hidrolizada, Creatina (monohidratada), L-Leucina (como parte natural), L-Isoleucina (como parte natural), L-Valina (como parte natural), Colecalciferol Vitamina D3, Ácido L-ascórbico (Vitamina C), Aditivos (Emulsionante/Edulcorante)
L-Glutamine de My Protein es un aminoácido en formato de polvo, ideal para quienes buscan complementar su alimentación, apoyar la recuperación y favorecer la salud intestinal e inmune. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Apoyar la recuperación muscular después del entrenamiento.
- Favorecer la salud intestinal al ser una fuente de energía para los enterocitos.
- Apoyar el funcionamiento normal del sistema inmunológico, especialmente durante períodos de alta demanda física.
- Contribuir a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
- Ser una opción práctica para complementar la ingesta diaria de L-glutamina.
- Mezclar 1 scoop (5 g) con 200 ml de agua fría.
- Evitar en pacientes con insuficiencia renal o hepática grave sin control médico.
- No usar en menores de 18 años, mujeres embarazadas ni en tratamiento médico sin recomendación profesional.
- En dosis altas puede causar molestias gastrointestinales.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la glutamina y cuánto tomar?
Es el aminoácido más abundante del músculo y combustible principal de las células del intestino y del sistema inmune. La dosis habitual es de 5 g al día, y de 10 a 15 g repartidos si tu carga de entrenamiento es muy alta o estás en déficit calórico fuerte. Se toma en agua, después de entrenar o antes de dormir.
¿La glutamina ayuda a ganar músculo?
No de forma directa. La evidencia no muestra que aumente masa ni fuerza en personas que ya comen suficiente proteína. Su aporte más consistente está en la recuperación y en la salud intestinal, sobre todo en periodos de mucho volumen de entrenamiento o dieta restrictiva.
¿Sirve para el intestino o la gastritis?
Es su uso con más respaldo: las células que recubren el intestino usan glutamina como fuente principal de energía, y por eso se emplea como apoyo en permeabilidad intestinal y para mantener la barrera intestinal. No reemplaza el tratamiento de una gastritis o una enfermedad digestiva, pero es un apoyo frecuente. Consulta con tu médico si tienes un diagnóstico activo.
¿Cuándo es mejor tomarla?
Después de entrenar o antes de dormir, ambas con estómago relativamente vacío para no competir con otros aminoácidos de la comida. Si la usas por tema digestivo, en ayunas al despertar es la práctica más común. No requiere ciclos ni descansos.
¿Se puede mezclar con creatina o proteína?
Sí, no hay interacción negativa. Puedes ponerla en el mismo shaker con la proteína o la creatina sin perder efecto. Lo único a evitar es prepararla con líquidos muy calientes, porque la glutamina es inestable al calor y se degrada.