Hidratación Carbohidratos + Electrolitos - Hydro - Sabor Limón y Frutos Rojos - 645 g - Gopak Nutrition
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 scoop (21.5 g preparan 500 ml de bebida)
Porciones por empaque: 30
| Información Nutricional | Cantidad por porción |
|---|---|
| Calorías | 80 kcal |
| Grasa total | 0 g |
| Colesterol | 0 g |
| Sodio | 250 mg |
| Carbohidratos totales | 20 g |
| Proteína | 0 g |
| Vitamina C | 60 mg |
| Calcio | 34 mg |
| Potasio | 38 mg |
| Magnesio | 18 mg |
Ingredientes
Azúcar, isomaltulosa, dextrosa, sal, reguladores de acidez (citrato trisódico, ácido cítrico, fosfato diácido de potasio, ácido ascórbico), antiaglutinante (fosfato tricálcico), sulfato de magnesio y saborizante limón y frutos rojos.
GOPAK Hydro es una bebida en polvo diseñada para deportistas que buscan una hidratación completa y un aporte de energía durante entrenamientos intensos. Su fórmula combina una mezcla única de tres carbohidratos de rápida, media y lenta liberación (dextrosa, sacarosa e isomaltulosa) para proporcionar una liberación sostenida de energía. Además, contiene una mezcla de cinco electrolitos (sodio, cloruro, potasio, calcio y magnesio) para reponer los minerales perdidos durante la sudoración y favorecer una adecuada hidratación. Cada scoop aporta 60 mg de vitamina C, antioxidante que contribuye a proteger las células frente al estrés oxidativo. Su sabor suave y ligero facilita el consumo durante o después del entrenamiento. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer una liberación sostenida de energía gracias a su combinación de dextrosa, sacarosa e isomaltulosa.
- Contribuir a la reposición de los electrolitos perdidos durante la sudoración gracias a su mezcla de sodio, cloruro, potasio, calcio y magnesio.
- Apoyar el mantenimiento de una adecuada hidratación durante entrenamientos intensos.
- Aportar 60 mg de vitamina C por scoop, que contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
- Ofrecer una bebida de sabor suave y ligero, fácil de consumir durante o después de la actividad física.
- Consumir 1 scoop en 500 ml de agua una hora antes del ejercicio.
- Consumir de dos a tres scoops en 500 a 750 ml de agua en actividades de una hora o más.
Preguntas frecuentes
¿Qué señales indican que necesito más sales minerales durante el ejercicio?
Calambres, marcas blancas de sal en la piel o la ropa, dolor de cabeza, mareo, sensación de hinchazón pese a beber mucha agua y caída brusca del rendimiento sin causa aparente. Todas apuntan a que estás reponiendo líquido sin reponer sodio.
¿Cuál es la dosis recomendada?
Como referencia, 300-700 mg de sodio por litro de bebida; quien suda mucho o deja marcas de sal puede necesitar 700-1200 mg/L. En la práctica: 500 a 1000 ml de bebida con electrolitos por hora de esfuerzo intenso, ajustando según sed y clima.
Bebida isotónica vs sales minerales. ¿Cuáles son sus diferencias?
El isotónico trae carbohidratos además de minerales: aporta energía y reposición a la vez. Las sales o electrolitos puros casi no tienen calorías y solo reponen minerales. Para más de 60-90 minutos necesitas carbohidratos; para calor, hidratación diaria o esfuerzos cortos con mucho sudor, bastan las sales.
¿Qué factores influyen en la pérdida de sales minerales durante el deporte?
El calor y la humedad, la intensidad, la duración, tu tasa individual de sudoración (que varía muchísimo entre personas), el nivel de aclimatación y la concentración de sodio de tu sudor, que también es individual. Dos corredores al mismo ritmo pueden perder cantidades muy distintas.
¿Puedo combinar las sales con otros suplementos?
Sí: es habitual combinarlas con geles, isotónicos y cafeína en pruebas largas, y no hay interacción negativa. Lo que conviene es no duplicar sodio sin control si ya usas un isotónico que lo aporta, y probar la combinación completa en entrenamientos antes de la competencia.