Magnesio - 147 Comprimidos - Ana María Lajusticia
Métodos de entrega
Es bueno saber
COMPLEMENTO DIETÉTICO CON ALTO CONTENIDO DE MAGNESIO.
Ingredientes activos: cloruro de magnesio, carbonato de magnesio.
Contenido medio
| 1 comp. | 2 comp. (Dosis) | |
|---|---|---|
| Magnesio | 82 mg | 328 mg (88% VRN*) |
*Valores de referencia de nutrientes
Magnesio de Ana María Lajusticia es un complemento alimenticio en comprimidos formulado con cloruro de magnesio y carbonato de magnesio. Cada porción aporta 82 mg de magnesio, un mineral esencial que contribuye al funcionamiento normal de numerosas funciones del organismo, como la función muscular, el sistema nervioso y el metabolismo energético. Su combinación de sales de magnesio lo convierte en una opción práctica para complementar la ingesta diaria de este mineral. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Favorecer el funcionamiento normal de los músculos.
- Contribuir al equilibrio electrolítico.
- Apoyar el metabolismo energético normal.
- Favorecer el mantenimiento de los huesos y dientes.
- Contribuir al proceso de división celular.
- Favorecer el tránsito intestinal.
- Ser apto para personas con enfermedad celíaca, intolerancia a la lactosa y para quienes siguen una alimentación vegana.
- Tomar 4 comprimidos al día, repartidos en las tres principales comidas.
- Hipersensibilidad a alguno de los componentes.
- No superar la dosis diaria recomendada.
- Los complementos dietéticos no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Cerrar el frasco herméticamente y conservar a una temperatura no mayor de 30 °C.
- Evitar su uso en caso de insuficiencia renal.
- No consumir junto con antiácidos que contengan magnesio, especialmente en personas de edad avanzada y con riesgo de insuficiencia renal.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipos de suplementos de magnesio hay?
Sales inorgánicas (óxido, carbonato, cloruro), sales orgánicas (citrato, gluconato, lactato, malato) y quelatos con aminoácidos (bisglicinato, treonato). Las orgánicas y los quelatos se absorben mejor; las inorgánicas son las más económicas y las que peor se absorben.
¿Cuáles son las necesidades diarias?
De 310 a 420 mg de magnesio elemental al día según sexo y edad, contando la comida. Fíjate siempre en los mg de magnesio ELEMENTAL de la etiqueta, no en los mg de la sal: '525 mg de carbonato de magnesio' no son 525 mg de magnesio.
¿Qué otros factores afectan a las necesidades de magnesio?
El estrés crónico, el ejercicio intenso y la sudoración, el alcohol, el embarazo, la diabetes y varios medicamentos: diuréticos, omeprazol y algunos antibióticos. Todos aumentan las pérdidas o reducen la absorción.
¿Qué síntomas causa la deficiencia de magnesio?
Calambres y contracturas, tics en el párpado, cansancio persistente, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza y palpitaciones. El análisis en sangre no es muy sensible porque la mayor parte del magnesio está dentro de las células.
¿Cuándo son necesarios los suplementos?
Cuando la dieta es pobre en vegetales de hoja, frutos secos y legumbres, cuando hay síntomas compatibles, o en situaciones de mayor pérdida: deporte intenso, estrés, uso de diuréticos u omeprazol. En una dieta variada y sin síntomas, no suelen hacer falta.