Magnesio - Magnesio Total 5 - 100 Comprimidos - Ana María Lajusticia
Métodos de entrega
Es bueno saber
COMPLEMENTO DIETÉTICO A BASE DE MAGNESIO.
Ingredientes: agente de carga (celulosa microcristalina), óxido de magnesio, bisglicinato de magnesio, carbonato de magnesio, hidróxido de magnesio, citrato de magnesio, antiaglomerantes (dióxido de silicio, sales magnésicas de ácidos grasos).
Contenido en 1 comprimido (0,780 g):
| Magnesio | 184,50 mg (49% VRN*) |
*VRN: valores de referencia de nutrientes
Magnesio Total 5 de Ana María Lajusticia es un complemento nutricional en comprimidos elaborado con cinco fuentes de magnesio de alta biodisponibilidad, entre ellas citrato y bisglicinato de magnesio, reconocidas por su excelente absorción y tolerancia digestiva. El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento normal del sistema muscular, nervioso y óseo, además de participar en la producción de energía y el equilibrio electrolítico. Está dirigido a personas con alta demanda física o mental, deportistas, adultos mayores, personas con estrés, fatiga, calambres o baja ingesta de magnesio, así como quienes buscan complementar su alimentación con una fórmula de fácil absorción. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir al funcionamiento normal de los músculos, el sistema nervioso y el sistema neuromuscular.
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga, favoreciendo la producción normal de energía.
- Favorecer el mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
- Contribuir al equilibrio electrolítico y a la relajación muscular, pudiendo ayudar a reducir calambres y contracturas.
- Complementar la ingesta diaria de magnesio mediante una combinación de cinco fuentes de alta biodisponibilidad y buena tolerancia digestiva.
- Adultos: tomar 2 comprimidos al día, preferiblemente después del desayuno y del almuerzo.
- Los suplementos dietéticos no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
- No superar la dosis diaria recomendada.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipos de suplementos de magnesio hay?
Sales inorgánicas (óxido, carbonato, cloruro), sales orgánicas (citrato, gluconato, lactato, malato) y quelatos con aminoácidos (bisglicinato, treonato). Las orgánicas y los quelatos se absorben mejor; las inorgánicas son las más económicas y las que peor se absorben.
¿Cuáles son las necesidades diarias?
De 310 a 420 mg de magnesio elemental al día según sexo y edad, contando la comida. Fíjate siempre en los mg de magnesio ELEMENTAL de la etiqueta, no en los mg de la sal: '525 mg de carbonato de magnesio' no son 525 mg de magnesio.
¿Qué otros factores afectan a las necesidades de magnesio?
El estrés crónico, el ejercicio intenso y la sudoración, el alcohol, el embarazo, la diabetes y varios medicamentos: diuréticos, omeprazol y algunos antibióticos. Todos aumentan las pérdidas o reducen la absorción.
¿Qué síntomas causa la deficiencia de magnesio?
Calambres y contracturas, tics en el párpado, cansancio persistente, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza y palpitaciones. El análisis en sangre no es muy sensible porque la mayor parte del magnesio está dentro de las células.
¿Cuándo son necesarios los suplementos?
Cuando la dieta es pobre en vegetales de hoja, frutos secos y legumbres, cuando hay síntomas compatibles, o en situaciones de mayor pérdida: deporte intenso, estrés, uso de diuréticos u omeprazol. En una dieta variada y sin síntomas, no suelen hacer falta.