Melatonina 1 mg - 90 Tabletas - Sunvit
Información del suplemento
Tamaño de porción: Una (1) tableta
Porciones por envase: 90
| Cantidad por porción | % Valor Diario | |
|---|---|---|
| Melatonina | 1 mg | ** |
** Valor Diario no establecido.
Melatonina 1mg de Sunvit es un suplemento en tabletas formulado con melatonina, una hormona producida de forma natural por el organismo que participa en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Está dirigido a adultos que presentan dificultades para conciliar el sueño, alteraciones del ritmo circadiano o desfase de horario (jet lag), y buscan mejorar la calidad de su descanso como parte de hábitos saludables de sueño. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
- Favorecer la regulación del ciclo sueño-vigilia y del ritmo circadiano.
- Ayudar a mejorar la calidad del descanso nocturno y promover un sueño reparador.
- Contribuir a aliviar los efectos del jet lag y facilitar la adaptación a cambios de horario.
- Adultos: tomar 1 tableta al día, preferiblemente con una comida.
- Se recomienda informar a su profesional de la salud sobre los suplementos y medicamentos que esté consumiendo.
- Si está embarazada, en período de lactancia, toma medicamentos o tiene programado un procedimiento médico, consulte a su médico antes de usar este producto.
- Suspenda su uso y consulte a su médico si presenta alguna reacción adversa.
- Conservar en un lugar seco, evitar el calor excesivo y mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes
¿Que dosis debo tomar?
Menos de lo que la mayoría cree: entre 0,5 y 3 mg. Dosis más altas no funcionan mejor, solo aumentan la somnolencia del día siguiente. Empieza por 0,5-1 mg y sube solo si hace falta.
¿Cuánto tiempo antes de dormir debo tomarme la melatonina?
Entre 30 y 60 minutos antes de acostarte, y siempre a la misma hora, porque su efecto depende de la regularidad. Acompáñala de luz baja: la luz de las pantallas bloquea la melatonina que tú mismo produces.
¿La melatonina hace dormirte inmediatamente?
No. No es un sedante ni un hipnótico: es una señal horaria para tu reloj biológico, que le indica al cuerpo que es de noche. Por eso funciona mejor ajustando horarios de forma sostenida que como pastilla de rescate cuando ya llevas dos horas sin poder dormir.
¿Es útil para enfrentarnos al jet lag o cambios de horario?
Sí, es uno de sus usos con mejor respaldo, incluso más que para el insomnio común. En vuelos con varias zonas horarias de diferencia ayuda a reajustar el reloj interno más rápido. La clave está en la hora de la toma, ajustada al destino, más que en la dosis.
¿La melatonina me hace sentir adormecido al día siguiente?
Con dosis bajas normalmente no. La somnolencia residual aparece sobre todo con dosis altas (5 mg o más) o si la tomas demasiado tarde en la noche. Si te levantas atontado, lo habitual es que sobre dosis o que la estés tomando muy cerca de la hora de despertar.