Melatonina Líquida - 59 ml - NOW
Información del suplemento
Tamaño de porción: 0.9 mL (aprox. 1/4 cucharadita) (~20 gotas)
Porciones por envase: aproximadamente 66
| Cantidad por porción | |
|---|---|
| Melatonina | 3 mg** |
** Valor Diario no establecido.
Otros ingredientes: Agua, glicerina vegetal, fructosa, xilitol, alcohol de caña orgánico (6%), sabores naturales, sorbato de potasio (como conservante), ácido cítrico, ácido málico y aceite de limón (Citrus limon).
Melatonina Líquida de NOW es un suplemento dietético en formato líquido diseñado para adultos que buscan mejorar la conciliación del sueño. Su ingrediente principal es la melatonina, una hormona que participa en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Su formato líquido facilita la dosificación según las necesidades individuales. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Contribuir a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
- Ayudar a regular el ciclo sueño-vigilia.
- Permitir ajustar la dosis según la sensibilidad individual.
- Favorecer una administración práctica gracias a su formato líquido.
- Contribuir a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag).
- Agitar bien antes de usar.
- Tomar 6 gotas justo antes de acostarse.
- Consumir directamente o añadir a la bebida de preferencia.
- Hipersensibilidad a alguno de sus componentes.
- Solo para adultos.
- Puede causar somnolencia.
- No conducir vehículos ni operar maquinaria pesada después de consumir melatonina.
- Consulte con su médico si está embarazada o en período de lactancia, si está tomando medicamentos (especialmente sedantes, inmunosupresores o anticoagulantes) o si tiene alguna afección médica (incluidas diabetes, enfermedades autoinmunes, trastornos depresivos, enfermedades cardiovasculares o epilepsia).
- Contiene alcohol.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Contiene xilitol, el cual es perjudicial para las mascotas.
Preguntas frecuentes
¿Que dosis debo tomar?
Menos de lo que la mayoría cree: entre 0,5 y 3 mg. Dosis más altas no funcionan mejor, solo aumentan la somnolencia del día siguiente. Empieza por 0,5-1 mg y sube solo si hace falta.
¿Cuánto tiempo antes de dormir debo tomarme la melatonina?
Entre 30 y 60 minutos antes de acostarte, y siempre a la misma hora, porque su efecto depende de la regularidad. Acompáñala de luz baja: la luz de las pantallas bloquea la melatonina que tú mismo produces.
¿La melatonina hace dormirte inmediatamente?
No. No es un sedante ni un hipnótico: es una señal horaria para tu reloj biológico, que le indica al cuerpo que es de noche. Por eso funciona mejor ajustando horarios de forma sostenida que como pastilla de rescate cuando ya llevas dos horas sin poder dormir.
¿Es útil para enfrentarnos al jet lag o cambios de horario?
Sí, es uno de sus usos con mejor respaldo, incluso más que para el insomnio común. En vuelos con varias zonas horarias de diferencia ayuda a reajustar el reloj interno más rápido. La clave está en la hora de la toma, ajustada al destino, más que en la dosis.
¿La melatonina me hace sentir adormecido al día siguiente?
Con dosis bajas normalmente no. La somnolencia residual aparece sobre todo con dosis altas (5 mg o más) o si la tomas demasiado tarde en la noche. Si te levantas atontado, lo habitual es que sobre dosis o que la estés tomando muy cerca de la hora de despertar.