Pre entreno - Prolific Melon Berry Twist - 280g - Pescience
Métodos de entrega
Es bueno saber
Tamaño de la porción: 1 scoop (7 g) / 2 scoops (14 g)
Porciones por envase: 40 / 20
| Cantidad por porción | 1 scoop (7 g) | % VD | 2 scoops (14 g) | % VD |
|---|---|---|---|---|
| Calorías | 10 | — | 25 | — |
| L-Citrulina | 3 g | * | 6 g | * |
| Betaína anhidra | 1,25 g | * | 2,5 g | * |
| Taurina | 750 mg | * | 1,5 g | * |
| Cafeína (como cafeína anhidra y dicafeína malato [Infinergy™]) | 160 mg | * | 320 mg | * |
| Citicolina (Cognizin®) | 125 mg | * | 250 mg | * |
| L-Teanina | 100 mg | * | 200 mg | * |
| Extracto de Rhodiola rosea (raíz) | 50 mg | * | 100 mg | * |
* Valor Diario no establecido.
OTROS INGREDIENTES
Ácido cítrico, saborizantes naturales y artificiales, ácido málico, dióxido de silicio, silicato de calcio, sucralosa, acesulfame de potasio, concentrado de jugo de betarraga.
Prolific Melon Berry Twist de Pescience es un suplemento preentrenamiento en polvo diseñado para potenciar el rendimiento físico y mental durante el ejercicio. Su fórmula aporta citrulina, betaína, cafeína, además de nootrópicos como citicolina y L-teanina, e incluye rodiola como adaptógeno para complementar el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Ayudar a aumentar los niveles de energía antes y durante el entrenamiento.
- Favorecer la concentración, el enfoque y la claridad mental.
- Apoyar la producción de óxido nítrico y la congestión muscular (pump) gracias a la citrulina.
- Favorecer el flujo sanguíneo durante el ejercicio.
- Ayudar a retrasar la aparición de la fatiga física y mental.
- Apoyar el rendimiento físico en entrenamientos de alta intensidad.
- Mezclar 1-2 scoop (7-14 g) con 200-400 ml de agua fría.
- Consumir 20–30 minutos antes del entrenamiento.
- Evitar su uso en la noche por su contenido de cafeína.
- Iniciar con media dosis para evaluar tolerancia.
- No usar en personas con hipertensión no controlada, enfermedades cardiovasculares, trastornos de ansiedad, insomnio o hipersensibilidad a la cafeína.
- No usar en menores de 18 años, embarazadas ni en tratamiento médico sin recomendación profesional.
- Puede causar nerviosismo, taquicardia, ansiedad, insomnio, temblores, dolor de cabeza o malestar gastrointestinal.
Preguntas frecuentes
¿Cómo tomar un pre entreno?
Entre 20 y 30 minutos antes de entrenar, disuelto en 300-400 ml de agua, que es cuando la cafeína alcanza su pico en sangre. Evita tomarlo con el estómago completamente lleno porque retrasa el efecto, y si la fórmula es muy concentrada empieza con media dosis para probar tolerancia.
¿Qué contiene un pre entreno?
Las fórmulas suelen combinar cafeína (150-300 mg por porción) para energía y foco, beta-alanina para tolerancia a la fatiga, citrulina o arginina para el flujo sanguíneo y el 'pump', y a veces creatina, taurina o tirosina. Revisa siempre los miligramos declarados: las mezclas propietarias sin dosis específicas son la señal de alerta más común.
¿Se pueden mezclar un pre-entreno con otros estimulantes?
No es recomendable. El límite de referencia es 400 mg de cafeína al día sumando todas las fuentes, y un pre entreno ya puede aportar 300. Combinarlo con café, bebidas energizantes o termogénicos es la causa más frecuente de taquicardia, ansiedad y mal dormir.
¿Se puede mezclar un pre entreno con creatina?
Sí, no hay problema y muchas fórmulas ya la incluyen. La creatina no depende del momento de la toma, así que sumarla al pre entreno es simplemente cómodo. Verifica la dosis: si el pre entreno ya trae 3-5 g, no necesitas agregar más.
¿Para qué deportistas están recomendados los pre entrenos?
Tienen más sentido en entrenamientos de fuerza intensos, sesiones largas o competencias, y en quien entrena temprano o después de un día largo. En sesiones suaves o de menos de 45 minutos el aporte es marginal. No están recomendados para menores de 18 años, embarazadas ni personas con hipertensión o arritmias sin autorización médica.