Recuperación Carbohidratos + Proteína + Electrolitos - Recover - Sabor Vainilla y Canela - 630 g - Gopak Nutrition
Métodos de entrega
Es bueno saber
COMPOSICIÓN
Tamaño de porción: 2 cucharadas (42 g preparan 500 ml de bebida)
Porciones por envase: 15
| Componente | Valor | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías | 148 kcal | |
| Grasas totales | 0.08 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Sodio | 200 mg | |
| Carbohidratos totales | 27.7 g | |
| Proteínas | 9 g | |
| Vitamina C | 60 mg | |
| Potasio | 90 mg | |
| Calcio | 100 mg | |
| Magnesio | 120 mg |
* El % de Valor Diario (VD) se basa en una dieta de 2,000 calorías.
Ingredientes: Isomaltulosa, concentrado de suero de leche, dextrosa, péptidos de colágeno, sal, acentuador de sabor (sulfato de magnesio), antiaglutinante (fosfato tricálcico), regulador de acidez (fosfato diácido de potasio y ácido ascórbico), saborizante vainilla y canela, cúrcuma, edulcorante (sucralosa).
GOPAK Recover es un recuperador desarrollado con un exclusivo ratio de carbohidrato:proteína (3:1) para recargar el glucógeno y reparar las fibras musculares. Además, contiene colágeno para la regeneración de los tejidos, cúrcuma para reducir la inflamación y los dolores musculares producidos al realizar actividad física, y un balance de 5 electrolitos (sodio, cloruro, potasio, calcio y magnesio) para recuperar lo perdido en la sudoración. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer la reposición de glucógeno y la recuperación muscular gracias a su proporción 3:1 de carbohidratos y proteínas.
- Contribuir a la regeneración de tejidos gracias a su contenido de colágeno.
- Incorporar cúrcuma, ingrediente tradicionalmente utilizado para ayudar a reducir la inflamación.
- Favorecer la reposición de los minerales perdidos durante el ejercicio gracias a sus electrolitos esenciales.
- Aportar vitamina C, que contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo gracias a su actividad antioxidante.
- Mezclar 2 scoops en 500 ml de agua dentro de los primeros 30 minutos posteriores al ejercicio.
Preguntas frecuentes
¿Qué señales indican que necesito más sales minerales durante el ejercicio?
Calambres, marcas blancas de sal en la piel o la ropa, dolor de cabeza, mareo, sensación de hinchazón pese a beber mucha agua y caída brusca del rendimiento sin causa aparente. Todas apuntan a que estás reponiendo líquido sin reponer sodio.
¿Cuál es la dosis recomendada?
Como referencia, 300-700 mg de sodio por litro de bebida; quien suda mucho o deja marcas de sal puede necesitar 700-1200 mg/L. En la práctica: 500 a 1000 ml de bebida con electrolitos por hora de esfuerzo intenso, ajustando según sed y clima.
Bebida isotónica vs sales minerales. ¿Cuáles son sus diferencias?
El isotónico trae carbohidratos además de minerales: aporta energía y reposición a la vez. Las sales o electrolitos puros casi no tienen calorías y solo reponen minerales. Para más de 60-90 minutos necesitas carbohidratos; para calor, hidratación diaria o esfuerzos cortos con mucho sudor, bastan las sales.
¿Qué factores influyen en la pérdida de sales minerales durante el deporte?
El calor y la humedad, la intensidad, la duración, tu tasa individual de sudoración (que varía muchísimo entre personas), el nivel de aclimatación y la concentración de sodio de tu sudor, que también es individual. Dos corredores al mismo ritmo pueden perder cantidades muy distintas.
¿Puedo combinar las sales con otros suplementos?
Sí: es habitual combinarlas con geles, isotónicos y cafeína en pruebas largas, y no hay interacción negativa. Lo que conviene es no duplicar sodio sin control si ya usas un isotónico que lo aporta, y probar la combinación completa en entrenamientos antes de la competencia.