Triptófano con Magnesio + B6 - 60 Comprimidos - Ana María Lajusticia
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 0.855 g (1 comprimido)
Aprox. — porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| L-triptófano | 285 mg | |
| Magnesio (carbonato de magnesio) | 73 mg | 21% |
| Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) | 0.7 mg | 47% |
Ingredientes: carbonato de magnesio, L-triptófano, clorhidrato de Piridoxina (vitamina B6).
Triptófano con Magnesio + Vitamina B6 de Ana María Lajusticia es un complemento nutricional en comprimidos formulado con L-triptófano, magnesio y vitamina B6, diseñado para personas que atraviesan periodos de estrés, cansancio, apatía o alta exigencia física y mental. El L-triptófano es un aminoácido esencial precursor de la serotonina y la melatonina, sustancias involucradas en el estado de ánimo y el ciclo del sueño. El magnesio y la vitamina B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso, la función psicológica y el metabolismo energético, convirtiéndolo en una opción para quienes buscan favorecer el bienestar emocional y un descanso reparador. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer el equilibrio emocional y contribuir al mantenimiento de un estado de ánimo normal.
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga gracias al magnesio y la vitamina B6.
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.
- Favorecer un descanso adecuado al aportar L-triptófano, precursor de la melatonina.
- Ser una opción para personas con estrés moderado, ansiedad ocasional, dificultad para concentrarse o periodos de alta demanda física y mental.
- Tomar un comprimido al día, en el desayuno o el almuerzo.
- No se recomienda su consumo en personas que se encuentren en tratamiento con antidepresivos, en aquellas que presenten insuficiencia renal, ni en mujeres en etapa de gestación.
- No se recomienda para menores de 12 años.
- No debe combinarse sin supervisión médica.
- Consulta a un especialista si usas ISRS, IMAO u otros reguladores de serotonina.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el triptófano?
Es el aminoácido esencial precursor de la serotonina y, a partir de ella, de la melatonina. Por eso sus usos son el apoyo del estado de ánimo, la mejora del sueño y el control del apetito, especialmente de los antojos de carbohidratos, que se relacionan con serotonina baja.
¿Cuánto debo tomar y cuándo?
Entre 500 y 1000 mg al día, tomados 30 a 60 minutos antes de dormir si el objetivo es el sueño. El detalle que más importa: se toma con el estómago vacío o con un carbohidrato pequeño, y nunca junto a una comida rica en proteína, porque los otros aminoácidos compiten por el mismo transportador y bloquean su entrada al cerebro.
¿Por qué se combina con magnesio y vitamina B6?
Porque ambos son cofactores necesarios para convertir el triptófano en serotonina: sin B6 y magnesio suficientes, esa conversión es ineficiente. Es una de las combinaciones mejor fundamentadas en suplementación de sueño y ánimo, y la razón por la que la mayoría de fórmulas los traen juntos.
¿Es lo mismo que 5-HTP?
No: el 5-HTP es el paso intermedio entre el triptófano y la serotonina, así que actúa más directamente y en dosis menores (50 a 200 mg). El triptófano es más gradual y tiene la ventaja de que el organismo regula cuánto convierte. Ninguno debe combinarse con antidepresivos.
¿Tiene contraindicaciones?
Sí, y una es crítica: no lo combines con antidepresivos ISRS, IMAO, triptanes o litio, porque el exceso de serotonina puede provocar un síndrome serotoninérgico, que es una emergencia médica. Tampoco lo tomes antes de conducir por la somnolencia. Consulta si estás embarazada, lactando o tienes enfermedad hepática o renal.