Triptófano Plus con Ashwagandha + Rhodiola y Magnesio - 60 Comprimidos - Ana María Lajusticia
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 comprimido
Aprox. — porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Extracto de raíz de Ashwagandha | 300 mg | — |
| L-triptófano | 150 mg | — |
| Magnesio | 37.9 mg | 11% |
| Extracto de raíz de Rhodiola | 15 mg | — |
| Vitamina B6 | 0.35 mg | 23% |
Ingredientes: L-Triptófano, Extracto seco de Withania somnifera (raíz), Extracto de raíz de Rhodiola rosea, Vitamina B6, Carbonato de magnesio, Celulosa microcristalina (Vivapur 102), Fosfato dibásico de calcio, Croscarmelosa de sodio (Vivasol), Dióxido de silicio (Neosyl GP), Estearato de magnesio
Triptófano Plus con Ashwagandha, Rhodiola y Magnesio de Ana María Lajusticia es un complemento nutricional en comprimidos formulado para personas con un ritmo de vida intenso o que atraviesan periodos de alta exigencia física o mental. Combina L-triptófano, ashwagandha, rhodiola y magnesio, una mezcla de ingredientes que ayuda al organismo a adaptarse mejor al estrés, favoreciendo el equilibrio emocional, la calma y el bienestar. Está especialmente indicado para quienes experimentan estrés, tensión, cansancio, apatía o dificultad para mantener el rendimiento diario. Además, es apto para personas veganas y no contiene gluten ni lactosa. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer la adaptación del organismo frente al estrés físico y mental gracias a la combinación de ashwagandha y rhodiola.
- Contribuir al bienestar emocional y al mantenimiento de un estado de ánimo equilibrado mediante el aporte de L-triptófano.
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga, apoyando el rendimiento físico y mental.
- Contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica gracias al magnesio.
- Favorecer la relajación y ayudar a mantener la calma en periodos de alta exigencia o tensión diaria.
- Tomar 1 comprimido al día, en la mañana, tarde o noche.
- No debe ser consumido por mujeres embarazadas ni por aquellas personas que están siendo tratadas con antidepresivos o que padezcan insuficiencia renal.
- Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben consultar con su médico.
- No recomendado para personas con enfermedades tiroideas, hepáticas o cardíacas, hiperandrogenismo, personas que tomen sedantes o que tengan un efecto depresor sobre el sistema nervioso central.
- Los complementos dietéticos no deben utilizarse como sustituto de una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el triptófano?
Es el aminoácido esencial precursor de la serotonina y, a partir de ella, de la melatonina. Por eso sus usos son el apoyo del estado de ánimo, la mejora del sueño y el control del apetito, especialmente de los antojos de carbohidratos, que se relacionan con serotonina baja.
¿Cuánto debo tomar y cuándo?
Entre 500 y 1000 mg al día, tomados 30 a 60 minutos antes de dormir si el objetivo es el sueño. El detalle que más importa: se toma con el estómago vacío o con un carbohidrato pequeño, y nunca junto a una comida rica en proteína, porque los otros aminoácidos compiten por el mismo transportador y bloquean su entrada al cerebro.
¿Por qué se combina con magnesio y vitamina B6?
Porque ambos son cofactores necesarios para convertir el triptófano en serotonina: sin B6 y magnesio suficientes, esa conversión es ineficiente. Es una de las combinaciones mejor fundamentadas en suplementación de sueño y ánimo, y la razón por la que la mayoría de fórmulas los traen juntos.
¿Es lo mismo que 5-HTP?
No: el 5-HTP es el paso intermedio entre el triptófano y la serotonina, así que actúa más directamente y en dosis menores (50 a 200 mg). El triptófano es más gradual y tiene la ventaja de que el organismo regula cuánto convierte. Ninguno debe combinarse con antidepresivos.
¿Tiene contraindicaciones?
Sí, y una es crítica: no lo combines con antidepresivos ISRS, IMAO, triptanes o litio, porque el exceso de serotonina puede provocar un síndrome serotoninérgico, que es una emergencia médica. Tampoco lo tomes antes de conducir por la somnolencia. Consulta si estás embarazada, lactando o tienes enfermedad hepática o renal.