Vitamina B12 1000 mcg - 100 Tabletas Sublinguales - Solgar
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 tableta
Aprox. 100 porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Vitamin B12 | 1000 mcg | 41,667% |
Ingredientes: Vitamina B12 (Cianocobalamina), Manitol, ácido esteárico vegetal, celulosa vegetal, saborizante natural de cereza, estearato de magnesio vegetal.
Vitamina B12 de 1,000 mcg de Solgar es un suplemento dietético que aporta 1,000 mcg de vitamina B12 (cianocobalamina) en tabletas sublinguales, facilitando su administración. La vitamina B12 es un nutriente esencial que participa en múltiples funciones del organismo, especialmente en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y la formación de los glóbulos rojos. Su fórmula es libre de gluten, trigo y lácteos, apta para veganos y cuenta con certificación Kosher. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Contribuir al metabolismo energético normal y a la liberación de energía de los alimentos.
- Favorecer el funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Favorecer la formación normal de glóbulos rojos.
- Complementar la ingesta de vitamina B12 en personas con mayores requerimientos o baja ingesta dietética, como las personas veganas.
- Consumir una tableta sublingual al día, preferentemente con una comida o según las indicaciones de un profesional de la salud.
- La gomita puede colocarse entre la mejilla y la encía, debajo de la lengua (vía sublingual) o masticarse.
- Si está embarazada o en período de lactancia, si está tomando algún medicamento o si tiene alguna afección médica, consulte con un profesional de la salud antes de usar este producto o cualquier suplemento dietético.
- Suspenda su uso y consulte con un profesional de la salud si presenta alguna reacción adversa.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- No usar si el sello de seguridad del envase está roto o dañado.
Preguntas frecuentes
No entiendo por qué me tengo que suplementar si «la analítica me sale bien»
Porque la B12 en sangre no siempre refleja el estado real: el hígado guarda reservas para años y los valores pueden salir normales mientras las reservas se vacían. En dietas vegetarianas o veganas la recomendación es suplementar siempre, sin esperar a que el análisis se altere. Marcadores como el ácido metilmalónico o la homocisteína son más sensibles.
¿Por qué las dosis de suplementación son muy superiores a la IDR y además no siguen una correlación?
Porque la absorción oral es muy ineficiente: el mecanismo activo se satura y solo se absorbe pasivamente el 1-2% del resto. Por eso el requerimiento es de 2,4 mcg al día pero los suplementos traen 1000 mcg o más. Y por eso una toma semanal necesita muchísimo más que siete veces la dosis diaria.
¿Por qué se recomienda cianocobalamina si en mi herbolario dicen que la metilcobalamina se absorbe mejor?
Porque la cianocobalamina es la forma más estable y la que tiene los protocolos de dosificación mejor establecidos por estudios. La metilcobalamina es menos estable a la luz y su dosificación está peor definida. Para uso general, la cianocobalamina es la opción con más respaldo.
¿Es mejor pinchársela que tomarla en forma de suplementos?
En la mayoría de los casos no hace falta. Las dosis orales altas (por encima de 1000 mcg) alcanzan la misma efectividad que la inyección, porque a esas cantidades la absorción pasiva funciona incluso sin factor intrínseco. La vía inyectable se reserva para situaciones clínicas concretas y la indica el médico.
¿Por qué se tienen que suplementar también los ovolactovegetarianos y no sólo los veganos?
Porque la cantidad de B12 que aportan huevos y lácteos en una dieta ovolactovegetariana habitual no alcanza de forma fiable el requerimiento, y además su biodisponibilidad es limitada. Por eso la recomendación de suplementar aplica a toda dieta vegetariana, no solo a la vegana.