Vitamina D3 400 UI - 100 Cápsulas Blandas - Mason Natural
Métodos de entrega
Es bueno saber
Composición
Tamaño de porción: 1 cápsula blanda
Aprox. 100 porciones por envase
| Valor | % Valor Diario* | |
|---|---|---|
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 10 mcg (400 UI) | 50% |
Ingredientes: Aceite de semilla de soya, Gelatina, Glicerina, Agua purificada
Vitamina D3 400 UI de Mason es un suplemento en cápsulas blandas diseñado para complementar la ingesta diaria de este nutriente esencial. La vitamina D3 es una forma altamente biodisponible de vitamina D que favorece la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo, contribuyendo al mantenimiento de la salud ósea, dental, muscular e inmunológica. Su presentación en cápsulas blandas facilita el consumo diario y resulta especialmente útil para complementar la ingesta de vitamina D cuando la exposición solar es limitada. Entre sus principales beneficios, este producto podría:
- Favorecer la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo.
- Contribuir al mantenimiento de huesos y dientes fuertes.
- Apoyar el funcionamiento normal de los músculos y del sistema inmunológico.
- Mantener niveles saludables de calcio en sangre.
- Complementar la ingesta de vitamina D3 en personas con baja exposición solar o con mayores requerimientos.
- Ayudar a reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis cuando la ingesta de calcio se combina con suficiente vitamina D, una alimentación saludable y ejercicio regular.
- Consumir 01 cápsula diaria.
- No exceder la dosis recomendada y no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada.
- Hipersensibilidad a la vitamina D o al aceite de soya.
- Cálculos biliares y renales.
Preguntas frecuentes
¿A qué altura se debe dosificar la vitamina D3?
Para mantenimiento en un adulto sano, 1000-2000 UI diarias. Para corregir una deficiencia confirmada por análisis se usan 4000-5000 UI al día durante 8-12 semanas y luego se baja a mantenimiento. Lo correcto es medir la 25-OH vitamina D en sangre antes y después en lugar de adivinar la dosis.
¿Cuánto tarda en hacer efecto la vitamina D3?
El cuerpo necesita varias semanas: entre 8 y 12 semanas de toma diaria constante para ver un cambio claro en el análisis. Los síntomas asociados, como cansancio o dolores difusos, suelen mejorar antes. Es un suplemento de acumulación, así que tomarlo de forma irregular no sube los niveles.
¿También se puede sufrir una sobredosis de vitamina D3?
El margen es amplio: los casos descritos de toxicidad implican decenas de miles de UI diarias sostenidas durante meses. Con 1000-5000 UI el riesgo es muy bajo en un adulto sano. Aun así el exceso eleva el calcio en sangre, así que no conviene automedicarse en dosis altas por tiempo indefinido, sobre todo con problemas renales.
¿Cómo puede calcular usted mismo la dosis de vitamina D3?
No se calcula a ojo: se mide. El examen de 25-OH vitamina D es barato y define si necesitas mantenimiento o corrección. Como orientación, si trabajas en interiores, usas bloqueador a diario y casi no expones piel al sol, es muy probable que estés por debajo del rango óptimo aunque vivas en Perú.
¿Qué significan las unidades de dosificación individuales?
UI (unidades internacionales) y mcg miden lo mismo con distinta escala: 1000 UI equivalen a 25 mcg, y 2000 UI a 50 mcg. Es útil saberlo porque algunas etiquetas declaran mcg y otras UI, y confundirlas lleva a tomar 40 veces más o menos de lo que se cree.